ירחון פלא-נט מפורסם אחת לחודש, מכיל כתבות עם טיפים על נושאים מגוונים, מבצעים מיוחדים לקוראי הירחון, מתנות שוות ועוד ועוד... וכל זה להורדה ללא עלות

קוראים יקרים,

אנחנו נמצאים בעיצומה של תקופה מאתגרת, מביאים לכם עד הבית… מבצעים מיוחדים, מאמרים מעניינים, וכמובן מתנות – לדוגמא:

גמילה מחיתולים בתקופת הקורונה..

– הופכים מידע לידע – כיצד זה קורה?

האם תרצו להשאיר חותם?

– מתנה – צ'קליסט מגולש ללקוח משלם

ועוד הרבה…..

חשוב לי להדגיש: 

תוכלו להוריד מידית ובחינם, כל אחת מהמתנות שמופיעות בירחון – מתנה אחת, חלק מהן, או אפילו את כולן – אתם בוחרים.

ברגע שאתם מורידים מתנה מסוימת – הפרטים שלכם עוברים,
אך ורק לאיש המקצוע שמעניק את אותה המתנה!  סיפורהילדיםגילה

תמונה שולה

שולה שדה – מנכ"ל קבוצות פלא-נט

במיוחד עכשיו!
מפגש נטוורקינג מהבית ללא עלות
לבעלי עסקים!
מיואשים מהנסיון להגדיל את מספר הלקוחות שלכם?
רוצים ליצור שיתופי פעולה אפקטיביים ולא יודעים איך?
נמצאים בבית ולא יודעים איך להגיע ללקוחות ?

נטוורקינג מהבית זה הפתרון האידיאלי עבורכם!

מורי מנור תמונה

מורי מנור, יועץ עסקי, שיווקי ושיווק בינלאומי

טעויות  של יבואנים

אני  מעלה   כאן  מספר   נקודות למחשבה לאור  ניסיוני   בתחום  ואין זה  בהכרח   פתרון  לכולם.

-איתור לא מדויק  של ספק  והיכולות  שלו ושל  המוצר.

טעויות  של יבואנים

אני  מעלה   כאן  מספר   נקודות למחשבה לאור  ניסיוני   בתחום  ואין זה  בהכרח   פתרון  לכולם.

-איתור לא מדויק  של ספק  והיכולות  שלו ושל  המוצר.

-אי   בדיקה של הספק   ומידע עליו.

-מידע  לא  נכון  או מדויק על   הרגולציה  ביבוא לארץ.

-איתור   ספק  בארצות   יעד   בעיותיות וההשלכות   על כך  בהמשך.

-חוסר  התחשבות  בשיקולים   לוגיסטיים.  לוגיסטיקה  בסחר  בינלאומי  היא  לעיתים    בין  20   ל  30  אחוז  ממחיר  המוצר.

–  העדר  השוואה    לספקים  אחרים  בהיבט  של מוצר-  ביצועים-יכולת הספק   ומיקום  פיזי  שלו.

-אי  הכרות  של  השוק  המקומי.

-קשר לא רציף ו או לא אמין עם ספק.

מורי   מנור

יועץ  עסקי,שיווקי  ושיווק  בינלאומי

0505332400

www.imm-global.com

אתי כהן MD, מנחת הורים לגיל הרך

גמילה בתקופת הקורונה

אנחנו בבית.
האם לנצל את הזמן לגמול את הילד?
איך יודעים אם הילד באמת מוכן לגמילה?
האם הוא צריך להיות מוכן או שפשוט מורידים חיתול?

גמילה בתקופת הקורונה

אנחנו בבית.
האם לנצל את הזמן לגמול את הילד?
איך יודעים אם הילד באמת מוכן לגמילה?
האם הוא צריך להיות מוכן או שפשוט מורידים חיתול?

אז רגע לפני שמחליטים,
בואו נבין מה קורה בתהליך הגמילה בגוף הילד.

אחד הדברים שאני אוהבת בגמילה מעצימה היא גילוי הרגשת הגוף לפני מתן שתן.

ילד נולד כאשר הוא מרגיש בבטן את התחושה שלפני שיש לו פיפי.
אנחנו לא מסבירים לו את ההרגשה.
אנחנו, בדרך כלל, שמים לו חיתול. אין התייחסות להרגשה
וגם הילד לומד לא להתייחס להרגשה.

בזמן גמילה אנחנו צריכים להחזיר את תשומת הלב של הילד להרגשה,
להרגשה בבטן שיש לנו לפני מתן שתן.

והנה הילד בבית, הכי נוח לגמול.
אבל האם הילד פנוי?
האם הילד נמצא במצב שהוא אכן רגוע וקשוב לגוף שלו.

המטרה בגמילה מעצימה היא שהילד לוקח אחריות על הגמילה.
שהילד ניגש לשרותים עם ההרגשה בבטן.
הילד לומד להקשיב לגוף.

בכדי לתת לילד זמן ויכולת להקשבה לגוף שלו.
עדיף להוריד חיתול לשעתיים שלוש במשך היום, אפילו שהילד בבית כל היום.
לתת לילד ללמוד את ההרגשה  בגוף.
להתקדם בזמן הורדת חיתול לפי התקדמות והבנת הילד את הגוף שלו.

בגמילה מעצימה נראה פחות רגרסיות.
ובמקרה של רגרסיה נוכל להחזיר את הילד להקשבה לגוף שלו
ולחזור לתהליך ולהתקדם בו.

מזמינה אתכם לקבל עוד כלים על גמילה מעצימה בשלובים https://www.facebook.com/groups/1789156791201719/

ובמתנות החודש מצרפת לכם תהליך גמילה בשלושה שלבים.
תהליך זה לא מחליף יעוץ או הדרכה אישית אך בהחלט נותן כיוון להתחלה ולשלבי הגמילה.

אתי כהן

054-522-3836

https://shulasadeh.ravpage.co.il/madrich

דלית שלף – יועצת, מאמנת אישית בשיטת פאזל החיים ומורה בכירה ליוגה

ריפוי הגוף ושחרור כאבים ומחלות בעזרת התת-מודע.

כיצד ניתן לשחרר כאבים ומחלות מהגוף בדרך טבעית ומהירה יחסית.

מבנה האדם – יש לנו גוף שהוא החלק המודע שבנו, את הגוף שלנו אנחנו מכירים הכי טוב ומזוהים איתו, כשיש תחושה בגוף אנחנו מודעים אליה. 

ריפוי הגוף ושחרור כאבים ומחלות בעזרת התת-מודע.

כיצד ניתן לשחרר כאבים ומחלות מהגוף בדרך טבעית ומהירה יחסית.

מבנה האדם – יש לנו גוף שהוא החלק המודע שבנו, את הגוף שלנו אנחנו מכירים הכי טוב ומזוהים איתו, כשיש תחושה בגוף אנחנו מודעים אליה. 

הגוף עוטף את הנפש, בנפש יש את המחשבות, הרגשות, האמונות והזכרונות.

אדם במהלך כל חייו מי היותו בבטן אימו חווה המון חוויות , אין בנו את היכולת להתמודד אם כמות החוויות שאנו עוברים ואז אנו דוחפים את החוויות למחסן ארוך, הנקרא תת-המודע.

כשהנפש סובלת מחוויה מסיומת לאורך זמן ואין אנו מודעים לכך או לא שמים לב לסבל העובר על הנפש , הנפש נעזרת בגוף על ידי הכאב וכך היא מעוררת אותנו לעובר עליה.

זה הדרך של הכאב בגוף לעזור לנפש.  לכן אין ממה לפחד מהכאב ומהמחלה הם עולים בגוף רק על מנת לעורר אותנו ועל ידי כך אנו נוכל להתחיל במסע לרפא את נפשנו.

אני מובילה אנשים במסע שלהם לריפוי הגופנפש בעזרת החיבור לתת המודע השוכן בנפש האדם.                                             

דלית מיסדת את שיטת פאזל החיים, מורה בכירה ליוגה ומאסטר ב-NLP

קישור לסדרת סרטונים לשחרור כאבים:https://dalit.ravpage.co.il/19  

בברכה דלית , 054-663-4252      

IMG-20190919-WA0009

יוסי אבנר – יבואן מוצרי STEEL SHIELD

בלאי התנעה קרה מהו ?

שלום לכולם, במסגרת העצות לתחזוקה מונעת של המכונית או כל סוגי כלי הרכב שברשותכם, אעניק מידי פעם, מידע ועצה מועילה שבעטיה תוכלו לחסוך כסף, המתבזבז בבלאי, עלות דלק והוצאות על תיקונים מיותרים שהיה ניתן למנוע. בלאי התנעה קרה, הוא אחד מהמצבים בהם המנועים סובלים מרמת בלאי גבוה במיוחד.

בלאי התנעה קרה מהו ?

שלום לכולם, במסגרת העצות לתחזוקה מונעת של המכונית או כל סוגי כלי הרכב שברשותכם, אעניק מידי פעם, מידע ועצה מועילה שבעטיה תוכלו לחסוך כסף, המתבזבז בבלאי, עלות דלק והוצאות על תיקונים מיותרים שהיה ניתן למנוע. בלאי התנעה קרה, הוא אחד מהמצבים בהם המנועים סובלים מרמת בלאי גבוה במיוחד.

לאחר מספר שעות של עמידה ללא פעולה, שמן המנוע ניגר כלפי מטה חזרה לחלקו התחתון של המנוע, לאגן השמן, שמן המנוע מתקרר צמיגותו עולה והתנגדותו לזרימה גדלה.

לפיכך בהתנעה הבאה, יש מספר שניות ארוכות, בהן נוצרת תנועת מכללים במנוע הבאים במגע וחיכוך האחד בשני ללא שימון מספק.

מוצרי "סטיל שילד" בזכות הטכנולוגיה הייחודית, בה נוצרת שכבת החלקה מפני שטח המתכת ולתוכה, ללא כל ציפוי וללא כל שינוי במידות המכאניות, מעניקים שימון משופר ואולטימטיבי למתכות גם במצב של חוסר שמן.

דבר המפחית עד לכמעט אפס את השחיקה המיותרת, הגורמת לאובדן חומר מתכת מחלקי המנוע לבלאי הידוע ומרחיקה מאוד את הצורך לבצע שיפוץ מנוע יקר כפי שאנו מכירים.

נוסף על כך, חיכוך עולה כסף, כדי להתגבר על החיכוך נדרשת השקעת אנרגיה, כלאמר נדרש יותר דלק, ברגע שהחיכוך יורד, אנו נדרשים לפחות דלק ליצירת אותה יחידת עבודה כלאמר מרוויחים את ההפרש בצריכת הדלק , כסף שנותר בכיסנו.

אשמח לעמוד לרשות החברים בכל שאלה בנושא.

יוסי אבנר, יבואן מוצרי STEEL SHIELD

054-540-0684

תמר פלג – פסיכודרמה של סיפורי המקור

עקידת יצחק כזיכרון כפייתי של חוויה טראומטית וגילגולו בסיפור של היום:

מהפרספקטיבה של אברהם:

איך יודעים מתי בחירה  היא נקייה ומדוייקת  ומתי היא מוכתבת, ע"י רישומים של זכרונות עבר כואבים?

כנראה יש משהו באותו זיכרון כאוב שמבקש להגיח אל האור, לעמוד מולנו פנים-אל-פנים,

עקידת יצחק כזיכרון כפייתי של חוויה טראומטית וגילגולו בסיפור של היום:

מהפרספקטיבה של אברהם:

איך יודעים מתי בחירה  היא נקייה ומדוייקת  ומתי היא מוכתבת, ע"י רישומים של זכרונות עבר כואבים?

כנראה יש משהו באותו זיכרון כאוב שמבקש להגיח אל האור, לעמוד מולנו פנים-אל-פנים,

לאפשר לנו להתמודד איתו, אבל הוא מכאיב מידי מכדי שנאפשר זאת ונזכור אותו,

ואז הוא בוחר בדרך חמקמקה של "לשכפל את עצמו", להתגשם שוב במציאות שלנו,

 במעין נרטיב חוזר, על מנת להכריח אותנו להתבונן בו..

 הוא היה כבר מבוגר מאד, ולא פילל שיוולד לו ילד מאשתו.

לו הרתה במועד כמו כל הנשים, כבר יכלו להיות סבא וסבתא..

שנייהם כבר עברו את ה90. זה היה לגמרי בגדר נס כשנולד יצחק.

ובקר אחד הוא דימה לשמוע את אותו הקול המוכר, שציווה אותו  "לך לך מארצך וממולדתך ומבית אביך אל הארץ אשר אראך".

 רק עם מילים קצת שונות:

 "קח לך את בנך, את יחידך ,אשר אהבת, את יצחק, ולך לך אל ארץ המוריה, והעלהו שם לעולה על אחד ההרים אשר אומר אליך"

אפילו המקצב של המשפט היה דומה, עם אותו "לך לך" ועם אותו "המקום אשר אראך "/אשר אומר אליך". לא, אי אפשר לטעות. זה היה אותו הקול.

בבת אחת הוא נזרק שנים רבות אחורה, בהיותו ילד.

ילד תאב אמת, פתוח אל הנשגב, שאינו חושש לומר את אשר בפיו.

את אלילי אביו ניתץ, בז להם ולמאמינים בם, היתה לו ידיעה:

יש אלוהים והוא האחדות של כל הדברים כולם, הוא הטבע, הוא הכח הבורא,

 היקום, ודאי שאינו יציר כפי אדם!

על עזות המצח המרדנית שלו  נצטווה אביו  על ידי המלך להשליכו לאש ולרצות את האליל, את המולך.

ריח של אש ועשן, זרועות אביו אוחזות בו בחוזקה ובועטות אותו בכוח לעבר האש האדומה.

 אבבא! מה אתה עושה??

 חם, חם מאד, ריח של שיער חרוך מתחיל לעלות באפו- ופתאום..

 נס קרה.  הוא ניצל. אלוהים הציל אותו.

תחושת הדז'וו לא הרפתה ממנו.

הוא הרגיש שמשהו חזק ממנו מניע אותו לחזור על מעשה אביו ולהעלות את בנו לעולה, באש.

 את יחידו שניתן לו לעת זיקנה, את ההבטחה שהובטחה לו להיעשות לגוי גדול ולהחיל את הברכה על כל משפחות האדמה.

 הפעם לא למולך אלא למלך מלכי המלכים, לאלוהים.

ואולי גם ההצלה תחזור על עצמה, פירפרה מחשבה בליבו?

ומה אם לא?

הטילטול העז שטלטל אותו מבפנים התחיל מהרגליים, עלה אל הבטן, אל הלב, אל הגרון,

 רעידת אדמה של כל הוויתו הפנימית.

איזה מן אבא אני?

 היד שלו לא הפסיקה לרעוד כשאחז במאכלת. בליל קולות בראשו:

תעלה אותו לעולה!

(של מי הקול הזה?)

וגם:

עצור! אל תשלח ידך אל הנער!!

ובאותו שבריר שניה הוא כמו התעורר מחלום בלהות והצליח לזהות את הקול הנכון.

נשמתו רקדה בתוכו והאייל הגיע בתזמון מופלא מתוך הסבך. כאילו לתמוך בקול הנכון.

ההצלה הגיעה גם הפעם. איזו הקלה.

האם יצחק יסלח לי?

מהפרספקטיבה של יצחק:

לאן אבא? הוא שאל. להעלות עולה. הנערים והחמור כבר בחוץ. עלינו להזדרז.

ואמא?  

קדימה. אין להתמהמה. הוא לא קיבל מענה לשאלתו. למרות גילו המבוגר אביו צעד במרץ והוא נשרך אחריו.

פני אבין גילו לו כי הוא ספון במחשבות עמוקות לכן החניק את כל השאלות שעוד ניקרו בו: למה אמא לא באה איתנו? למה החיפזון? למה הולכים כל כך רחוק?

אבל ילד-טוב-יצחק חשש להטריד את אביו בשאלות. כשאביו הורה לנערים להישאר מאחור והוא נשא לבדו את העצים התדפקה עוד שאלה על דלתות ליבו . אבל קול אחר בתוכו דחק בו לשתוק. לא לשאול שאלות שאין הוא רוצה לשמוע עליהן תשובה .

עדיף שהדברים ישארו עמומים.. לך אחריו כמו ילד טוב, הורה לו הקול, כשה לטבח.

איפה השה לעולה? הצליחה השאלה לברוח מפיו. "אלוהים יראה לו השה לעלה ,בני ".

לא היה בתשובה הזו בכדי להרגיע אותו, וחששותיו רק התעצמו. כשאביו עקד אותו על המזבח הוא לא התנגד. אבל הרגיש נבגד. כל כך נבגד. גם ע"י אביו וגם ע"י אמו. איפה את אמא? למה את לא פה להגן עלי ? הייתכן שנתת יד לדבר הזה? הסכמת בשתיקה? או שזו היתה הסיבה שיצאנו כמו גנבים מהבית הוא הביט בפני אביו.

דמעות גדולות נשרו מעיניו כשהניף את המאכלת . הן נשרו ישר לתוך עיניו הפקוחות, שכהו בבת אחת, כמו לא רצו לראות את המראה הנורא שעומד להתבצע.

ואז, פתאום, רווח והצלה. אייל נאחז בסבך והמאכלת נשמטה מיד אביו.

רק אז הוא מצא את כוחו, ומבועת נס על נפשו, כל עוד רוחו בו, הרחק הרחק ממנו. מבלי משים רגליו נשאוהו לבאר לחי רואי. מקומם של המגורשים.

הידהוד לסיפור של היום:

אביה של נוגה (שם בדוי) סיפר לה שמחר בבקר הולכים לרופא כדי ש"יעשה משהו" על מנת לרפא את כאבי הגרון שלה.

נוגה הקטנה הרגישה מאושרת לבלות זמן-איכות עם אבא שלה, שבדרך כלל עסוק מאד, והסכימה ללא שהיות, מבלי לברר- מה זה ה"משהו" שהרופא יעשה: האם זה כואב? כמה זמן זה ייקח? ומה יעשו אחר כך?

כשהגיעו לרופא, אבא הורחק ממנה, היא נותרה לבדה בחדר הרופא, נקשרה ברצועות עור אל הכיסא הקר ומסיכה הומחה על פניה. מבועתת נרדמה והתעוררה לשמע קולות הרופא ואביה מעל לראשה "תקנה לה גלידה זה יעזור להחלמה".

האם ייתכן שגם יצחק הרגיש כך כשאביו ביקש אותו "ללכת יחדיו" מוקדם בבקר, אל ההר?

האם הצורך להיות לבד עם אבא, שתמיד עסוק כל כך עם אלוהיו, היכהה את השאלות והספקות שאולי עלו בו ושרק מאוחר יותר העז להשמיע "הנה האש והעצים ואיה השה לעולה"?

האם ההתנהגות הפנטית של אברהם שיתקה אותו מרוב פחד?

ואולי הצורך להיות הבן האהוב עד הרגע האחרון ולרצות את אבא?..

***

אני רוצה לאפשר גם לך לגלות השתקפות לסיפורי חייך בסיפורי ספר הספרים,  כדי שתוכלי לעבור את החוויה הטרנספורמטיבית הזאת, של חיבור לשורשים והצמחת המודעות שלך לקומה הבאה, כי ככל שאנחנו מפתחים את המודעת שלנו  אנחנו מאמנים את עצמנו להיות חוקרים טובים יותר של ארגז האוצרות שנמצא בתוכנו, ואנו הופכים לבני אדם יצירתיים יותר, להורים טובים יותר, למאהבים רגישים יותר, לאחים/אחיות טובים יותר, ואנחנו יוצרים עולם שכיף יותר לחיות בו.

ולכן ,לכבוד חג שמחת תורה המתקרב, החלטתי להציע למכירה את הקורס הדיגיטאלי:

"מבראשית-חיבור לסיפורי המקור בראייה עכשווית ורלוונטית לחייך"

שבו  איגדתי סיפורים ומדרשים -עכשוויים שכתבתי לפי סדר פרשות השבוע (כדוגמת הסיפור הזה) של כל חמשת החומשים, מתוך ראייה פסיכולוגית, רוחנית, ומודרנית,

 בקבצים להאזנה ולקריאה, הן מהמחשב והן מהנייד, ללא הגבלת זמן.

במחיר הטבה מיוחד  שתקף עד מוצאי החג 10.10.20!

פרטים בקישור:

https://bibliodrmh.ravpage.co.il/digi1

תמר פלג – 

פסיכודרמה של סיפורי המקרא

058-642-8688

אופיר בראל

אופיר בראל- האמת שמאחורי הפייק ניוז

60% מהגולשים באינטרנט עושים את הטעות הזו- האם גם אתם?

בשנת 2016 התפרסם מחקר של אוניברסיטת קולומביה, שהעלה ממצא מטריד מאוד- 59% מהגולשים בפייסבוק, בטוויטר וברשתות חברתיות נוספות, משתפים לינקים נתקלו בהם מבלי שקראו אותם קודם.

60% מהגולשים באינטרנט עושים את הטעות הזו- האם גם אתם?

בשנת 2016 התפרסם מחקר של אוניברסיטת קולומביה, שהעלה ממצא מטריד מאוד- 59% מהגולשים בפייסבוק, בטוויטר וברשתות חברתיות נוספות, משתפים לינקים נתקלו בהם מבלי שקראו אותם קודם.

למה זה בעצם משנה?
בעידן של היום, שאנחנו מוצפים בידע מכל עבר, מי שרוצה לפרסם לנו משהו- למכור לנו מוצר או לשכנע אותנו- חייב לתפוס את תשומת ליבנו בשבריר שנייה.

הדרך הכי טובה לעשות את זה היא, כמובן, באמצעות כותרת מושכת או פרובוקטיבית.

מי שמפרסם פייק ניוז, יודע את הנקודה הזו. לכן, הוא עלול לפתות אתכם להיכנס לידיעה מזויפת, להאמין שהיא אמיתית ואפילו לגרום לכם לשתף אותה.

איך?

כותרת מהסוג הזה צריכה להכיל שני מרכיבים חשובים:קודם כל, היא צריכה לתמוך בתפיסת העולם שלכם, זאת מאחר ואנחנו ניטה לקבל מידע שכזה כנכון, גם אם ייאמר לנו שהוא שקרי. שנית, הכותרת צריכה לעורר רגש שלילי, שיגרום לנו לבצע פעולה כלשהי: כעס, פחד או אי וודאות.

שימוש נפוץ מאוד בכותרות מהסוג הזה נעשה במסגרת מה שמכונה "קליקבייט"- שימוש בכותרות סנסציוניות, שלעיתים יעשו שימוש בסופרלטיבים כמו "לא תאמינו"/"אתם חייבים להיכנס לראות".

כשנכנסים לכתבה, רואים שאין שום קשר בין הכותרת המדהימה לתוכן שמצאתם.

אז מה עושים?
כשאתם נתקלים בכותרת שמייצגת משהו שהוא רע (או מוזר) מכדי להיות אמיתי, תשאלו את עצמכם:
האם הכותרת הזו מחזקת תפיסת עולם או אמונה שלי כלשהי? או- האם הייתי רוצה שהכותרת הזו תהיה נכונה?
האם היא עוררה אצלי כעס, פחד, או אי וודאות?
האם הכותרת מוסרת לי את עיקרי המידע באופן תמציתי, או שהיא רק לוחצת עלי שאכנס לכתבה או שאשתף אותה?
אם התשובה לאחת השאלות היא "כן", כאן צריך לעצור ולמצוא עוד מידע, ממקורות אחרים, על הסיפור שהכותרת כביכול מייצגת.

במקרה הטוב, תגלו שהסיפור האמיתי מורכב יותר ושיש לו שני צדדים. במקרה הרע, לא תמצאו עליו כלום כי הוא פשוט פייק.

המציאות הזו, שבה גולשים משתפים תכנים מבלי שקראו אותם קודם, הובילה את טוויטר בחודש יוני האחרון להכניס פיצ'ר חדש, שמבקש מהגולשים לקרוא את מה שהם רוצים לשתף, לפני שהם מבצעים שיתוף.

רוצים לקבל טיפים נוספים לזיהוי פייק ניוז?

לגלות דרכים נוספות בהן הוא מופיע ומשפיע עלינו?

אתם מוזמנים ללחוץ על הקישור הזה ולהוריד אליכם את המדריך החינמי שכתבתי, "שישה גוונים של פייק ניוז", שמתאר את הסוגים הנפוצים של פייק ניוז ואת הדרכים לזהות אותם. 

אופיר בראל 052-483-3581

????????????????????????????????????

טלאור סלע – מדריכה להחלמה מפיברומיאלגיה ויועצת בשיטת בריאות טבעית

איך להחלים מ פיברומיאלגיה?   האם אפשר להחלים מפיברומיאלגיה???

במאמר זה אביא את סיפורי האישי כסובלת מתסמונת פיברומיאלגיה ותשישות כרונית, הקושי שאיתו התמודדתי, ההבנות, הגילויים, והתהליך שעברתי במהלך השנים עד שהגעתי להחלמה מלאה, לחיים מאושרים, בריאים ושלווים.

איך להחלים מ פיברומיאלגיה?   האם אפשר להחלים מפיברומיאלגיה???

במאמר זה אביא את סיפורי האישי כסובלת מתסמונת פיברומיאלגיה ותשישות כרונית, הקושי שאיתו התמודדתי, ההבנות, הגילויים, והתהליך שעברתי במהלך השנים עד שהגעתי להחלמה מלאה, לחיים מאושרים, בריאים ושלווים.

סיפורי האישי – איך חייתי עם פיברומיאלגיה והחלמתי!  

שמי טלאור (טובה) סלע. הגילוי הרשמי עבורי של שם התסמונת חל בשנת 2004. אך למעשה, מאז שאני זוכרת את עצמי כילדה קטנה היו לי תופעות כאלה ואחרות של רגישות יתר.

תסמינים

כתוצאה מפיברומיאלגיה סבלתי מכאבים בגוף בכל מיני אופנים, הייתי חלשה מאחרים, זקוקה למשקפי שמש, כובע, אור השמש סינוור אותי מאד, אור ניאון בלתי נסבל, קר לי מאד כשלאחרים נעים, אצבעות ידיים ורגליים וקצה האף תמיד קפואים. מדי פעם אלרגיה קלה, פצעים בפה, כאבים בגוף כאילו הדליקו לי גפרורים קטנים בכל מקום אש קטנה בוערת. מתעייפת בקלות, השינה שלי היתה לא רצופה, מלאה יקיצות תכופות והתקשיתי להירדם, מתקשה להרים חפצים רגילים, לא יכולה לפתוח בקבוקי מים וקופסאות שימורים.  במשך השנים פיתחתי חרדות מכל מיני סוגים, ממעליות, ממקום הומה אדם, ממקומות סגורים ועוד. כל סוג של ספורט שניסיתי היה מתיש אותי והיו עוד תופעות שנתנו לי תחושה של אדם שונה מסביבתו. זה גרם לי במשך השנים להימנע מעשיית דברים, להתרסקות כללית עד כדי חוסר יכולת לתפקד ולמחשבות טורדניות.

השפעה הפוכה – הניסיון להילחם בפיברומיאלגיה גרם לי לסבול יותר!

בעיני הסביבה נחשבתי למפונקת… נסיכה… עצלנית… ועוד כהנה וכהנה. דבר שהגביר אצלי את המוטיבציה להיות הכי טובה בכל דבר, פרפקציוניסטית מושבעת ובעיקר אופטימית ללא תקנה כי תמיד האמנתי שאני יכולה!

מובן שהחלטה זו הייתה שגויה כלל ועיקר וגרמה באופן שיטתי להחמרה במצבי מדי פעם. כל התופעות שניתן לקרוא עליהן כשמקישים באינטרנט "פיברומיאלגיה" – הופיעו בגוף שלי: כאבים בחלקי גוף שונים, תחושת שריפה בשרירים, אלרגיות שונות, פה שורף, חולשה, עייפות, חרדות, כאבי ראש חזקים ותכופים, חפצים נופלים מאצבעות נוקשות ונפוחות, הזיכרון המעולה שלי פתאום התחיל לבגוד ועוד ועוד.

למרות זאת, נישאתי, ילדתי 4 בנים, סיימתי תואר והתמדתי ללמוד דברים שונים, עסקתי בתהליכי מודעות שנים רבות ועבדתי במשרה מלאה במוסד מכובד, ניהלתי בית למופת ומשפחה מורחבת אותה טיפחתי כל העת ,יחד עם חברים רבים שארחתי וידי הייתה בכל וכל מה שיש לחיים להציע.

תפקדתי כסופרוומן – אחת שיכולה  הכל!

 הגילוי הרשמי – אני סובלת פיברומיאלגיה!

כשאובחנתי כסובלת מפיברומיאלגיה, לאחר אינספור בדיקות צילומים ובקורים אצל רופאים שונים,  רווח לי.  פתאום ידעתי מה יש לי, פתאום ידעתי שכל מה שהרגשתי תמיד היה נכון, פתאום נולדתי מחדש עם זהות מסויימת ולמדתי לקבל אותה ולא להילחם בה. בטח שלא להוכיח לאחרים שאני הכי טובה. פשוט קבלתי את עצמי ועשיתי שולם בלב. זה לקח המון זמן, שנים של תיסכול מתמשך, ניסיונות וטיפולים הוליסטיים קונבנציונאליים, שיחות, תרופות, תוספים רופאים , בדיקות, ומה לא?

בדרך הארוכה הזו הגעתי לחוות את סדנת דרך האמן שמיקדה אותי למה שקורה בחיי. משם נפרצה הדרך וידעתי שאני חייבת לבדוק מי אני? מה קורה איתי? והאם טוב לי בחיי עם הפעולות שאני נוקטת והתוצאות שבאות בעקבותיהם?

ההבנה – נפל לי האסימון! לא עשיתי מה שצריך כדי להחלים מפיברומיאלגיה!!!!!!

גיליתי שלא! שלא נקטתי בפעולות נכונות עבורי – מתוך מחשבה שגוייה על עצמי, מתוך מחשבות שגויות של אחרים עלי, ומתוך אי הבנה בסיסית של צרכי הגוף והנפש שלי והחשיבה התמימה שמשהו חיצוני לי, חיצוני לגופי- "יקח" את זה ממני.

החשיבה  ש "אחרים יכולים לעזור לי יותר, מבלי שאני אנקוט באיזו שהיא פעולה = דברים אחרים, אנשים אחרים, טיפולים אחרים, כדורים אחרים וכו', מתוך הרצון שלי ללכת בשביל ובין הטיפות וכמובן מתוך חוסר אמונה מוחלט בעצמי וביכולותי.   וידעתי שלא עוד!!  קמתי ועשיתי מעשים.

ההחלטה לשנות את חיי ולהחלים מפיברומיאלגיה!

החלטתי להתמקד בבריאותי, הבנתי שעד שלא אהיה בריאה לא אוכל להמשיך בביצוע מטלות יומיומיות ולא אהיה האדם שאני רוצה להיות: מאושרת עם איכות חיים טובה, יצירתית ושמחה, אדם עם ערך המסוגל לתרום לחברה.

החלטתי שאני זו שצריכה לנקוט בפעולות אחרות מאלה שנקטתי קודם, אם אני רוצה להגיע לתוצאות שונות מאלה שהגעתי אליהן עד היום.

מה עשיתי כדי להחלים מפיברומיאלגיה?

כפי ששמתם לב כתבתי  בשורות קודמות את המילה החלטתי. זו היתה ההחלטה הכי משמעותית בחיי, כי מרגע שבחרתי באפשרות הזו, נצמדתי אליה בכל מובן, בכל רגע ולא הרפיתי. היו בדרך עליות ומורדות.  אבל אני דבקתי בדרכי החדשה.  אחד לאחד פרמתי את חוטי חיי הסבוכים.

עם הגילוי וההבנה – מה יש לי? וכתוצאה ממה זה נגרם (לחץ, מתח גבוה – סטרס, חיים אינטנסיביים ללא הרף ומחשבה שאני חייבת להספיק הכל , לבד ובצורה מושלמת) – עזבתי מקום עבודה מכובד לאחר 30 שנה, סגרתי מערכת זוגית שלא היטיבה עמי, שיניתי את שמי, טיפחתי לי פינה בבית שהיא רק שלי ושם התמקדתי בחשיבה וכתיבה מה אני הולכת לעשות עם חיי כדי לצאת מהמצב הנמוך שנימצאתי בו?

כח הרצון שלי ניזון מסיפורים של אנשים אחרים בארץ ובעולם, שהיו במצבים קשים וקבלו החלטה וניצמדו אליה עד שהביאו את עצמם להצליח במטרה שקבעו לעצמם.

קראתי סיפורי השראה רבים והרגשתי שאני מתמלאת נחישות בכל פעם שמצבי לא היה תקין, זה היה הדלק שלי. התחברתי לספרים שדיברו אל ליבי, הרגיעו אותי ונתנו לי תקוה. הסכמתי להיות בתוך אי ודאות, זמנית והאמנתי שאני יכולה להצליח.  אם אחרים הצליחו – גם אני יכולה!

איך נהייתי מומחית לפיברומיאלגיה?

 התחברתי ליש!

קראתי חומרים באינטרנט, בספרים במאמרים בכל מדיה אפשרית. הגעתי למצב של מומחיות בהבנת התיסמונת.  התחלתי לשים לב לדברים שקורים לי ולבדוק מה הוביל למה. איזה פעולות גרמו להחמרה ואלו פעולות גרמו לי לרגיעה.

הרפיתי מחדשות רעות בטלויזיה, באינטרנט, ובעיתונים ובחרתי להתמקד בקריאה של חומר חיובי , מעודד, מצחיק, מאפשר. התרחקתי מאנשים שלא פירגנו בין אם היו אלה חברים, בני משפחה או זרים, רופאים שריפו את ידי מרפאים שלא נתנו תקוה וכל מה שעשה לי הרגשה גרועה. הפסקתי להתלונן. אם היתה לי תלונה בדקתי קודם כל מאיפוא היא באה ואיך אני יכולה לעזור לעצמי לפני שאני "מתבכיינת" עליה .

 שמרתי על עצמי להיות בסביבה תומכת, אוהדת, מפרגנת מחמיאה ואוהבת.

שיניתי את התזונה שלי, דבר שלא היה קל עבורי כלל , אני מאד אוהבת מתוקים , אינני חסידה גדולה של פירות וירקות ובכלל אוכל לא היה בראש מעייני. לאט לאט הפניתי תשומת לב למזון שאני אוכלת וגם שם שמתי לב מה טוב לי ומה גורם להחמרה.

עם הזמן יותר ויותר יכולתי להבחין שיש תרופות סטנדרטיות שלוקחים אנשים רגילים אך לי הן מזיקות וחדלתי גם מהן. חיפשתי חלופות טבעיות, ומצאתי מה מתאים ונכון עבורי.

החלפתי סתימות אמלגם בשיניים לסתימות לבנות כי גיליתי שהכספית הנודפת מהסתימות מרעילה את הגוף וגורמת לתופעות משונות ומציקות. התופעות נחלשו ונפסקו.

הקפדתי להיות רגועה, האזנתי למוסיקה מרגיעה שעות רבות,  עשיתי מדיטציה מדי יום, התחברתי לאנשים שמבינים אותי, למקומות שגורמים לי הרגשה טובה ונועם. מצבי הלך והשתפר, הרגשתי בטוחה יותר, הרגשתי שאני פועלת למען עצמי ובכיוון הנכון.

הוספתי הליכות מתונות מדי יום והתחזקתי גם בגוף, יצאתי לחוף הים לשאוף אוויר ולראות מרחבים. הים נותן תחושה שהכל פתוח, אינסופי ואני הרגשתי איך כוחותי שבים אלי ואני מתחזקת ושמחה קטנה התגנבה לליבי ועם כל צעד שהצלחתי בו יותר, חשתי יותר טוב והשמחה בלב גדלה ויכולתי להבחין שאני הופכת לאדם שרציתי תמיד להיות…. זוכרים?  מאושרת עם איכות חיים טובה , יצירתית ושמחה, אדם עם ערך המסוגל לתרום לחברה.

למדתי לבקש עזרה הן מהסובבים אותי, בפעולות קטנות בחיי היום יום והן בחוץ כמו עזרה באריזה בסופרמרקט או אם צריך להרים חפץ כבד אז לפנות למי שנמצא לידי ויכול לעזור וכו.

הסכמתי לטעות לפעמים וגם לחיות באי ודאות ללא שיפוט עצמי ללא ביקורת עצמית הורסת.

יותר ויותר קבלתי את עצמי וידעתי שאני פועלת נכון לבריאות מיטבית עבורי ומגדילה את יכולותי כל יום בהתמדה ובנחישות.  האמונה הקטנה שהיתה לי בראשית הדרך הלכה וצברה כוח והתעצמה עד מאד. האמונה בעצמי שהנה אני יכולה ומסוגלת להיות בריאה ולהרגיש טוב , לעשות וליצור – נתנה לי כוח ומוטיבציה להמשיך.

עם הזמן הרגשתי והבנתי שכדאי לי למצוא עיסוק שיתן משמעות לחיי, הציור שהגעתי איליו באחת הסדנאות תפש אותי יותר ויותר, ופתאום היה גם בשביל מה לקום בבוקר ותערוכות שהשתתפתי בהן העסיקו אותי ופתחו לי אפשרויות חדשות. כל יום הקשבתי ללב וזרמתי עם תחושות הבטן שלי. התחלתי להנחות  בקבוצה מפגשי מדיטציה ודימיון מודרך. את המדיטציות כתבתי בעצמי לפי האירועים  וזרמתי עם האנשים שהגיעו, שילבתי סיפורי השראה וקלפי מודעות שונים.

במשך הזמן ראיתי שאני פוגשת אנשים סובלים אחרים והם שואלים אותי שאלות ויש לי עבורם תשובות. החלטתי להתמקד במטרה ראוייה.

כך יצא שהחלטתי להפיק דיסק מיוחד לסובלים מכאבים וליקויי שינה . "השקט הפנימי" הוא דיסק הנותן לאדם כילים לריפוי עצמי ומלמד כיצד ניתן להפיג כאבים באופן טבעי ללא כדורים.

ואז התחזקה בי הידיעה שהייעוד של חיי הוא ייעוץ והדרכה לבעלי התסמונת וידעתי שבעצם קבלתי מתנה גדולה בדמות הפיברומיאלגיה והשלמתי איתה בלב והפכתי אותה לידידתי. התחלתי להודות יום יום על הדברים הטובים שיש לי בחיי וראיתי פתאום כמה הם רבים וכמה יפים הם החיים.

בהמשך דרכי כתבתי את הספר "סוד הכוח להחלים" המתאר את שיטתי האוטודידקטית שיצרה עבורי החלמה. בספר טמון הסוד להחלמה ומסופר בו בגילוי לב על מה שלא רואים, על הדרך, על השלבים, על המיכשולים, על התובנות ועל השפעת התסמונת וההחלמה ממנה על מהלך חיי.

כדי לדייק לפונים אלי את דרכם להחלמה ולקצר את הסבל המתמשך חיברתי את "המדריך המעשי להחלמה מפיברומיאלגיה והתשישות הכרונית."

במדריך הסברים מפורטים, שלבים מעשיים פשוטים וברורים, קלים לביצוע ללא תרופות שניתן ליישם לבד.

את לימודיי המשכתי במסלול בריאות טבעית במכללת אילמה וכיום אני יועצת לבריאות טבעית בשיטה.

האם החלמתי לגמרי מפיברומיאלגיה?

אכן, אם אני נוהגת בגופי כשורה ומתנהלת נכון בחיי היום יום הפיברומיאלגיה ישנה היטב, אם שכחתי וסטיתי מדרך הישר היא אולי מרימה מעט את ראשה ומזכירה לי שהיא כאן בשבילי – שומרת עלי!!     מיד אני יודעת היכן לתקן וכיצד, והימים שלי יפים, טובים ובריאים.

 

איך נראים החיים שלי כיום?

איכות חיי השתפרה לאין ערוך, אני מרגישה מצויין, אין לי כאבים ואינני עייפה, אינני נוטלת כדורים, הזיכרון שלי חזר לעצמו, אינני מתוחה, למדתי להכניס פרופורציות לחיי. הביטחון העצמי שלי עלה, שמחת החיים שלי גדלה מיום ליום.

אני מטיילת בארץ ובעולם, רוקדת, שרה, מציירת, לומדת, פעילה שעות ארוכות ביממה ועסוקה בדבר שאני הכי אוהבת בעולם – אני עוזרת לאנשים להדליק את האש הפנימית שלהם, אני מורת דרך לחיים בריאים ומאושרים.

 

מהי המטרה שלי?

המטרה שלי כיום להניע אנשים לפעולה שתשפר את איכות החיים שלהם.

להביא מרפא, מזור, כיוון דרך ותקווה לזקוקים לכך. לשמש השראה, להראות לאחרים שאפשר , לחזק בהם את האמונה בכוחותיהם. לנתב את דרכם לשמחה ,ליצירה , לחיים טובים בבריאות טובה.

 

איך גם אתם תוכלו להחלים מפיברומיאלגיה? מה עליכם לעשות בכדי להחלים?

וכיצד אני עוזרת לפונים אלי?

 

אם יש בכם ניצוץ – פנו אלי ואעזור לכם להדליק אותו .

אם אין בכם אפילו ניצוץ ואתם בייאוש גדול – פנו אלי ואעזור לכם למצוא את הניצוץ בתוככם ויחד נדליק

את האש הפנימית שקיימת בכם , אש החיים הבריאים.

אני מזמינה את כל מי שנמצא בספק, כל מי שזקוק לייעוץ , להכוונה למילה טובה ועיצה

לפנות אלי ולא להסס. מי שמחפש דרכו במדיטציה ודימיון מודרך אנחה אותו באהבה. דרך האמן היא שיטתי ואני פועלת מתוך הרגש, האינטואיציה, החווייה, הידע והלימודים הרבים והמגוונים שלמדתי והכילים שרכשתי ומתוך  הניסיון שצברתי.

 

האנשים הרגישים במיוחד – ראוי שיקשיב להם מי שנמנה על התסמונת, חווה, סבל, גילה והחלים. וזו אני ! אני כאן בשבילכם מכל הלב ובאהבה.

טלאור סלע     סלולרי: 054-4758271   

מדריכה להחלמה מתסמונת פיברומיאלגיה 

יועצת ומנחה בשיטת בריאות טבעית

 

קישור לדף נחיתהhttps://bit.ly/3gkG9b1

  כרטיס ביקור דיגיטליhttps://www.pelenet.co.il/talors/

סיפורי הצלחה והמלצות    :   http://bit.ly/2uFbGiI

 

האתר שלי עומד לרשותכם:      www.fibromialgia.co.il

והלב שלי פתוח למענכם. 

טלאור סלע

באנר
תמונה דר אלקה יפה

אלקה  יפה מעגלי החיים 60 פלוס

הופכים מידע לידע – כיצד זה קורה?

ממידע לידע התהליך והמלצה על 5 עקרונות ליישום תזונה בריאה

מיזם “מעגלי החיים+60″ בו אתם מעיינים כרגע עוסק בהנגשת מידע. תפקידי כמנהלת התוכן שמתרכז במשך השנים בפורטל המידע הוביל תמיד לגיבוש ידע. החלק בו מאתרים צרכים של בני הגיל השלישי, מחפשים תשובות ופתרונות לבעיות הוא קל יחסית. הפצת המידע, ההכוונה והנחיית האנשים להפוך את המידע הזה לידע קצת יותר מורכב אבל חשוב ביותר. אך היישום  של הידע, הפנמה והפקת תועלת הוא החלק הכי חשוב וגם, על פי הניסיון של כמה וכמה שנים, הוא הקשה ביותר.

הופכים מידע לידע – כיצד זה קורה?

ממידע לידע התהליך והמלצה על 5 עקרונות ליישום תזונה בריאה

מיזם “מעגלי החיים+60″ בו אתם מעיינים כרגע עוסק בהנגשת מידע. תפקידי כמנהלת התוכן שמתרכז במשך השנים בפורטל המידע הוביל תמיד לגיבוש ידע. החלק בו מאתרים צרכים של בני הגיל השלישי, מחפשים תשובות ופתרונות לבעיות הוא קל יחסית. הפצת המידע, ההכוונה והנחיית האנשים להפוך את המידע הזה לידע קצת יותר מורכב אבל חשוב ביותר. אך היישום  של הידע, הפנמה והפקת תועלת הוא החלק הכי חשוב וגם, על פי הניסיון של כמה וכמה שנים, הוא הקשה ביותר.

לאורך כל השנים מאז עלה המיזם שלנו לאינטרנט, המטרה המרכזית הייתה שיפור איכות החיים” בכלל ובגיל השלישי בפרט. אורח חיים נכון ותזונה בריאה הן מיסודות איכות החיים. הפעם נתרכז במידע שריכזנו בנושא התזונה. נעמוד על 5 עקרונות מובילים, נעודד המשך עניין ומעקב על התפתחות המידע והידע בתחום זה. נציע גם כמה קישורים מובילים לאפשרויות המשך העניין והוספת מידע לכל המעוניין.  היישום נשאר בידי המקבל.

הינה דוגמא מוחשית עבורכם:

  1. העיקרון הראשון הוא פשוט – המזון שאנו אוכלים צריך להיות דומה לעצמו. כלומר, יהיה לנו קל לזהות מה שמו ומאיפה הוא מגיע. לדוגמא, ירקות, פרי, דגים, בשר כפי שקיימים בטבע בלי תיעוש ועיבוד. התזונה בגיל הזהב אמורה להיות שונה ממה שהיינו רגילים לה במרוץ החיים הקודם. היינו צריכים לתפקד ולהצליח בשנים הקודמות, בעבודה, בהגדלת המשפחה ובנושאים נוספים. היום, בתקופת הפנסיה או ממש לקראת הפרישה, אמור להיות לנו יותר זמן. חשוב שנקשיב טוב יותר לגוף. אם הוא משדר לנו  אי נעימות סביב האוכל ותפקוד מערכת העיכול ניקח זאת ברצינות. נחקור ונצבור עוד מידע ונפנה לאנשי המקצוע, רופאים, מטפלים, אלטרנטיבות שונות וכל מה שיכול אולי לפתור לנו את הבעיה. תמיד לזכור כי תזונה נכונה ובריאה של  3-5 ארוחות משביעות ביום המורכבות נכון הם הבסיס הטוב.

  2. העיקרון השני – מה לא רצוי שיהיה בו. המזון המתועש מציף אותנו וממלא את כל המדפים בסופרים. חשוב מאד להתרגל לקרא את הרשימה המצורפת כחוק בצד כל אריזה. פשוט לראות שם מהם המרכיבים העיקריים באריזה. רצוי מאד שהרשימה לא תהיה ארוכה מדי. חשוב שלא יהיו בה קודים ספרתיים של חומרי שימור וצבע.

  3. העיקרון השלישי – מה חשוב שיהיה במזון שלנו מעבר לבסיס של אבות המזון. הרמז ויטמינים. בהזדמנות זו נערוך היכרות אחת הדרכים המעניינות והקלות לצרוך מידע היא בעזרת תצוגה צבעונית חזותית מה שנקרא אינפוגרפיקה. היכרות עם המידע החזותי הכולל מידע רב בדף אחד או שניים. בנושא ויטמינים תוכלו לראות בקישור הבא העוסק במרכיבי התזונה מקורות וחשיבות. דוגמא עדכנית וספציפית בגישה החזותית תוכלו למצוא פרטים על מקורות ויטמין C החשוב מאד ומעודכן לחודש מרץ 2020 לשמירה על חיסון הגוף במיוחד נגד וירוסים של שפעת וקורונה.

  4. חשיבותם של התבלינים, צמחי המרפא והידע העממי והמחקרי הקשור בהם. תבלינים נחשבים ל”טעם האוכל” אבל כאן המקום להדגיש כי שילוב תבלינים מסוימים נותנים לנו ערך בריאותי מעבר לטעם. תוכלו להכיר כאן קבוצת תבלינים שיכולים לעשות פלאים בתזונה שלנו. מסתבר כי שילובים של כורכום ופלפל שחור יכולים לשדרג יפה את הבריאות היומיומית. בדומה לכך, הוספת גרידת שורש ג’ינג’ר טרייה למאכלים המתאים משדרגת את הטעם ואת הבריאות. גם הקינמון והסוכר הידועים כבר מימי הסבתא יש להם תוצאות טובות לבריאות ולפתרונות כאשר סובלים מהצטננויות.

  5. התאמת התזונה לגיל – אנחנו חוזרים כאן קצת אל העיקרון החשוב הראשון. מסתבר בכל גיל חשוב להתאים את התזונה ולשלב אותה באורח החיים, הפעילות הגופנית והתפתחות הנפשית. המצב הבריאותי והשמירה עליו משתפנים עם הגיל. בגיל השלישי אנחנו עוברים שינויים גופניים, התנהגותיים ונפשיים המשפיעים גם על השינויים בתזונה. ימי הקורונה חשפו אותנו חזק לנושא של מחלות רקע וחיסון גופני. אלה מושפעים גם מהתזונה שלנו. אנחנו מתייחסים כאן קודם כל למבוגרים המנהלים אורח חיים עצמאי. מבוגרים יותר, אלה שאנחנו קוראים להם “הגיל הרביעי” ונכתוב על כך בעתיד הקרוב.

לסיכום:

הבאנו כאן על קצה המזלג כדי להמחיש כיצד מידע יכול להפוך לידע. במאה ה- 21 אנחנו מוצפים כמויות גדולות של מידע. לכן חשוב כי במיוחד נשים לב כי מקורות המידע יהיו טובים ומקצועיים. עוזר מאד אם מישהו כבר סידר וארגן את המידע עבורנו בצורה נגישה. כפי שאנו כבר יודעים ידע הוא כוח.

כאן לסיכום נדגיש כי אם הידע הוא גם מיושם הוא הופך לכוח על. הבאנו כאן דוגמאות ועקרונות ראשונים של תזונה בריאה. תזונה בריאה המשולבת באורח חיים בריא מאפשרת איכות חיים טובה. כאשר אנחנו מטפחים אורח חיים ותזונה בריאה אנחנו בכוון הנכון. אם אנחנו גם מצליחים ליישם ולתחזק עקרונות אלה לאורך השנים אנחנו זוכים במערכת חיסון המתפקדת היטב. מערכת חיסון טובה מצליחה להגן עלינו בפני שפעות, וירוסים מסוגים שונים וגם מחלות שונות. כמו תמיד, נשמח לקבל כאן או בפורום של גיל הזהב הנגיש בדף הבית של מעגלי החיים תגובות. כל שאלה, הצעה, רעיון או מידע נוסף יתקבלו בברכה.  אלקה יפה, יוזמת הפורטל ומנהלת התוכן.

גמר חתימה טובה לכם יזמים ובעלי עסקים נותני שירותים ומוצרים המועילים במיוחד לבני הגיל השלישי        

אולי יש לכם כבר גם סדנאות ומוצרים און ליין בעלי ערך ואם עדיין אין לכם, נוכל לעזור  הצעה   מיוחדת – הזמנה לחשוב בגדול ולתכנן הלאה דווקא בימים אלה של אי וודאות: 

שבועיים של אתגרים וסגר לפנינו אבל אולי אתם כמוני מוכנים לצאת מאזור הנוחות המהסס אולי גם אתם מרגישים כי דווקא עתה הזמן לחשוב מחוץ לקופסא רוצים כבר

 להתחיל להניע מומנטום של בניית תשתיות ועשייה לקראת הימים שיבואו?

מזמינה אתכם לסיבוב גלישה והיכרות עם המיזם שלנו מעגלי החיים + 60

אולי כבר הייתם פעם בביקור קצר או ארוך אבל בינתיים התחדשו ונוספו נושאים רבים. לאחר היכרות קצרה נוספת, מבקשת את עזרתכם:

# האם בגלישה שלכם נוכחתם שחסר משהו חשוב?

# משהו שאתם יכולים להוסיף?

# האם יש לכם הצעה או רעיון כללי , מה עוד כדאי להוסיף?

# מה עוד יכול לעניין את בני ה +60? 

אם אכן יש לכם שאלות או הצעות, חזרו אלי בבקשה כאן לנייד או ישירות ל- צור קשר

בפורטל עצמו 

אלקה יפה, יוזמת הפורטל ומנהלת התוכן

נייד 0523726523

  http://www.60plus-goldenage.co.il 

מירי והטווס

מירי בלומנפלד – סטנדאפיסטית

כיצד נשתמש בכלים מעולם הסטנד אפ בהרצאות שלנו?

הומור זה עסק רציני. יעידו על כך גדולי הקומיקאים והסטנד-אפיסטים. אם למישהו נדמה שבדיחות ופאנצ'ים יוצאים מהשרוואל אז הוא טועה בגדול. לפעמים קומיקאי יכול להשקיע שעות, אם לא ימים, על פאנץ' אחד בודד, על מנת להביא אותו לקהל בצורה המושלמת.

כיצד נשתמש בכלים מעולם הסטנד אפ בהרצאות שלנו?

הומור זה עסק רציני. יעידו על כך גדולי הקומיקאים והסטנד-אפיסטים. אם למישהו נדמה שבדיחות ופאנצ'ים יוצאים מהשרוואל אז הוא טועה בגדול. לפעמים קומיקאי יכול להשקיע שעות, אם לא ימים, על פאנץ' אחד בודד, על מנת להביא אותו לקהל בצורה המושלמת.

מסתבר שהטכניקות בהן משתמשים סטנד אפיסטים יכולות לשמש גם אנשי מקצוע אחרים, בעיקר מרצים. בעידן התזזיתי של ריבוי ערוצים, הפרעות קשב ושפע של אינפורמציה נדרשות מיומנויות נוספות, מעבר לידע שבו אתם שולטים, כיצד לרתק את הקהל, בעיקר היום, כשחלק מההרצאות מועברות בזום.

  • הומור: הומור הוא כלי ששובר מחסומים, יוצר אמפטיה, מנגיש ומקליל את ההרצאה בעיקר כשעוסקים בנושאים רציניים. זהירות! יש לשים לב שההרצאה לא תהפוך למופע בידור ואתם לליצנים, אבל בדיחה או פאנץ' יכולים לשדרג את ההרצאה שלכם.

  לצורך ההרצאה נכנסתי לאתר בדיחות, ולקחתי בדיחה שקשורה לעורכי דין.

 "שבוע לאחר שהצטרף למשרדו של האב, אמר בגאווה עו”ד צעיר לאביו: “הצלחתי לסגור תיק שהיה פתוח במשך עשרים שנה.”

השיב לו האב: "אם היית קצת יותר חכם, יכולת גם אתה להתפרנס עוד עשרים שנה מהתיק הזה!"

אם אתם חשים שהקהל מאבד ריכוז אפשר באמצע ההרצאה להשחיל בדיחה על מנת להחזיר אותו לקשב. כדאי להיות מוכנים עם הבדיחות מראש, ולתרגל אותן. גם מי שאינו מיומן בלספר בדיחות יכול לתרגל את הבדיחה שוב ושוב מול מראה עד שהיא יושבת "טוב בפה" והוא בטוח שהיא תעבור את הקהל.

  • שיתוף קהל. סטנד אפיסטים מנוסים ומיומנים יודעים לאלתר עם הקהל. אולם מה שנראה אלתור הוא הרבה פעמים מתוכנן מראש. גם אתם יכולים לתכנן את שיתוף הקהל. כשאנו משתפים את הקהל אנו יוצרים עניין, ריכוז, קשב. הסכנה היא איבוד פוקוס ושליטה על ההרצאה. לכן, עליכם לזכור שאתם אלה ששולטים על ההרצאה ולא הקהל. עצה: אם אתם משתפים את הקהל תשאלו שאלות סגורות שהתשובות עליהן הן "כן או לא" ולא שאלות שמזמנות תשובות ארוכות.

 לדוגמה: כמה אנשים בהרמת יד יודעים מה תהיה הפנסיה שלהם בגיל פרישה?

  • . הזדהות. מנגנון הצחוק בסטנד אף עובד על הזדהות. סטנד אפיסטים חושפים חולשות, מצוקות, כאב, דרך פריזמה של צחוק. ההזדהות יוצרת אמפטיה וחיבור. כשאתם מופיעים בפני קהל מומלץ לספר משהו אישי עליכם, כדי שהקהל יתחבר אליכם ברמה האישית.

 כך למשל קונדיטורית יכולה לספר על כשלון בתחום האפייה, אישה שמעבירה סדנת הרזיה יכולה לספר שבעבר סבלה מעודף משקל, או עורך דין מצליח יכול לספר על מצוקה כלכלית בילדות. אנשים אוהבים סיפורי הצלחה, שצלחו משברים וקשיים. המסר שעובר: אם הוא יכול או הצליח גם אני יכול.

מטרת הכלים האלה לשדרג את ההרצאה שלכם, על מנת שהמסר והידע שאתם רוצים להעביר ייקלט בצורה מושלמת בקרב השומעים.

מירי בלומנפלד, סטנד אפיסטית

0542430468

רינה רוטברג לעיתון

רינה רוטברג – סיפורי חיים

האם תרצו להשאיר חותם?

כמובן תמיד אפשר לספר את הסיפור שלנו למשפחה הקרובה, לחברים.

האם הם יזכרו מה אמרנו? האם נסתפק במה שהבינו מהסיפור שלנו?

האם תרצו להשאיר חותם?

כמובן תמיד אפשר לספר את הסיפור שלנו למשפחה הקרובה, לחברים.

האם הם יזכרו מה אמרנו? האם נסתפק במה שהבינו מהסיפור שלנו?

כמובן אפשר לדבר מול מצלמה, להשאיר רישומים בכתב ואולי בציור להשאיר מחשבות וההגיגים שלנו. האם די בכך? יש שיגידו דיינו. יש שיביעו רצון לכתוב את סיפור החיים שלהם ולמסור אותו לקרובים להם. האם יש בכך דיי?!

אני חשבתי שסיפור חייהם של הוריי שווה סיפור, שווה וחשוב שידעו מה עברו בחיים, וכיצד התגברו על הקשיים שנערמו לפתחם. אני לא יכולתי אחרת. ואומנם זו היתה תחילת דרכי בכתיבת סיפורי חיים. לא כיוונתי עצמי לנושא, הנושא, כתיבת סיפורי חיים, שאב אותי לתוכו, והיום אני לא יכולה אחרת.

הייתי רוצה להדגיש את ההבדל בין מי שכותב את סיפור חייו בעצמו, מחליט מה לספר, ומה להשאיר למגרות הלב. ומה בין כתיבת סיפור חיים על בן משפחה שאינו עוד בין החיים. כמובן שזווית הראייה משתנה. מה שאספר על הוריי יש להניח שהאחים וקרובי משפחה יספרו מנקודת ראותם. האם תרצו להשאיר את המורשת שלכם בידי אחרים?

מי לא היה רוצה שיזכרו אותו? מי לא היה רוצה שיקראו אותו? שישמעו אותו? מי לא היה רוצה שידעו מה הוא חשב? מה היו נקודות המפנה, נקודות המעבר, נקודות חשובות בחייו?

בימים אלו כשאנחנו ספונים בבתים בעל כורחנו, תוכלו לחוות את החיים באמצעות הנייר, באמצעות שיחה ולמלא את חדרי לבכם בתכנים מרגשים, אמפתיים והרבה זכרונות.

אני גם מראיינת, גם כותבת, גם עורכת, גם מגיהה, גם מוציאה לאור, מה שמקנה יתרון למספרים שלי. הקשר שלי עם לקוחותיי הוא צמוד, הקשר מתקיים מהמפגש הראשון עד לקבלת סיפור החיים לידי המספר וגם אחריו. הקשר שלי מתקיים גם עם בני המשפחה, מה שמותיר אותם בחוויות המספר. ראיתי הרבה אור ושמחה בידי האוחזים בסיפור החיים שלהם. 

כדי לאשש החלטתכם אתם מוזמנים לדבר איתי ללא התחייבות, ואני אענה לכם כמיטב יכולתי.

תוכלי לקרוא עליי ב "רינה רוטברג סיפורי חיים", ובאתר פלא נט.

רינה רוטברג סיפורי חיים טל' 0544567884

מבצעים

תמונה שולה

שולה שדה, מייסדת פלא-נט, מאמנת לכלכלת המשפחה

איך להכין רשימת קניות שתחסוך לכם עד 50% מעלויות קניות המזון לבית

החודש במחיר השקה 47 ש"ח בלבד

מכירים את התופעה שהילדים מגיעים מבית הספר פותחים את המקרר המלא כל טוב – עומדים ומסתכלים ואז אומרים

"אוף, אין מה לאכול בבית הזה….."

תמר פלג 1

תמר פלג פסיכודרמה של סיפורי המקרא

לכבוד חג שמחת תורה המתקרב, החלטתי להציע למכירה את הקורס הדיגיטאלי:

"מבראשית-חיבור לסיפורי המקור בראייה עכשווית ורלוונטית לחייך"

שבו  איגדתי סיפורים ומדרשים -עכשוויים שכתבתי לפי סדר פרשות השבוע (כדוגמת הסיפור בכתבות בירחון) של כל חמשת החומשים, מתוך ראייה פסיכולוגית, רוחנית, ומודרנית,

 בקבצים להאזנה ולקריאה, הן מהמחשב והן מהנייד, ללא הגבלת זמן.

במחיר הטבה מיוחד  שתקף עד מוצאי החג 15.10.2020

עמית

עמית דהן אופטומטריסטית מוסמכת

שיחת ייעוץ עם אופטומטריסטית מקצועית שתעזור לך לדעת מה מצב הראייה שלך בלי ללכת לאופטיקה ולהסתכן בהדבקות בקורונה

תמונה חדשה

דרור גולן קידום ביוטיוב ובגוגל 

לבחור את מילות המפתח המתאימות וגם אתם יכולים להופיע במקומות הראשונים ביוטיוב ובגוגל!

מבצע מיוחד להפקת סרטון שיווקי + קידום לדף ראשון ביוטיוב – 880 שח . התקשרו אליי לשיחת ייעוץ ללא עלות :

דרור גולן 054-451-0901 

מירי בלומנפלד סטנדאפיסטית 

ביידיש זה נשמע יותר טוב!

מחיר מיוחד לקוראי הירחון: 200 שקלים בלבד!

רוצים לברך חבר או קרוב משפחה בשפת היידיש? אתם מוזמנים לשלוח לי כמה שיותר פרטים על מקבל הברכה ותזכו לברכה מצחיקה ומרגשת בהתאמה אישית! זיי גיזונט אן גוטע בשוירס.

 מירי בלומנפלד 054-243-0468

מתנות

אופיר בראל

אופיר בראל – האמת שמאחורי הפייק ניוז

רוצים לדעת מה הופך פייק ניוז למשפיע?

רוצים לקבל כלים איך לזהות פייק ניוז בצורה טובה יותר?

המדריך "שישה גוונים של פייק ניוז" יסביר לכם בדיוק מהם סוגי הפייק ניוז הקיימים וכיצד ניתן לזהות אותם ולהתגונן מהשפעותיהם השליליות.

????????????????????????????????????

טלאור סלע – מדריכה להחלמה מפיברומיאלגיה ויועצת בשיטת בריאות טבעית

יש לי מתנה עבורכם

 המדריך החינמי המקוצר להחלמה מתסמונת פיברומיאלגיה והתשישות הכרונית

תמונה1

גרינברג דורית, ביולוגית, מנכ"ל מ.ד.ס פארם

המספקת פתרונות טכנולוגיים בתחום הבריאות לשיפור מגוון בעיות רפואיות ולשיפור איכות החיים . דורית מזמינה אתכם להוריד את המדריך הכולל טיפים להקלה במקרים של לחץ נפשי וחרדה

מדריך: חמישה דברים פשוטים שתוכלו לעשות כדי להפחית מתח וחרדה

תמונה שולה

שולה שדה מנכ"ל פלא-נט

המדריך המלא לנטוורקינג אפקטיבי

מדריך ליצירת הפניות ולקוחות משלמים, כל חודש, באמצעות נטוורקינג

תמונה אתי כהן חדשה

אתי כהן MA גננת, מלווה הורים בגיל הרך, בדרך הוליסטית ומעצימה

תהליך גמילה בשלושה שלבים.

הליך זה לא מחליף יעוץ או הדרכה אישית אך בהחלט נותן כיוון להתחלה ולשלבי הגמילה.

תמונה רבקה

רבקה יעקב, עוזרת לעסקים לשפר ולשדרג את פעילות האונליין שלהם כדי שיוכלו להגיע ליותר לקוחות ברשת ולעבוד יעיל יותר.

צ'קליסט מגולש ללקוח משלם

איך להגיע ללקוח האידיאלי ברשת ולהפוך אותו ללקוח משלם

סגירת תפריט
פלא-נט