ירחון פלא-נט מפורסם אחת לחודש, מכיל כתבות עם טיפים על נושאים מגוונים, מבצעים מיוחדים לקוראי הירחון, מתנות שוות ועוד ועוד... וכל זה ללא עלות

קוראים יקרים,

נגמרו החגים, חוזרים לפעילות רגילה עם מאמרים חדשים, מבצעים ומתנות מבעלי עסק מומלצים בעלי ניסיון רב בתחומם. 

חשוב לי להדגיש: 

תוכלו להוריד מידית ובחינם, כל אחת מהמתנות שמופיעות בירחון – מתנה אחת, חלק מהן, או אפילו את כולן – אתם בוחרים.

ברגע שאתם מורידים מתנה מסוימת – הפרטים שלכם עוברים,
אך ורק לאיש המקצוע שמעניק את אותה המתנה!

תמונה שולה

שולה שדה – מנכ"ל קבוצות פלא-נט

הנטוורקינג שמזניק את העסק שלך

איך חוסכים אלפי שקלים וזמן יקר בנסיעות למפגשים, עמידה בפקקים, חיפוש חניה, תשלום על אירוח במפגש.

איך מתחברים למפגש אינטרנטי של שעה, ומתפנים לעיסוק היומי ללא עיכובים.

רונה 1

רונה עינב מנטורית לסטודנטים

למה לסטודנטים יש כסף כאשר הם רוצים משהו מאוד?

הסטודנט הישראלי הוא פלח שוק ייחודי. מצד אחד, לא בכדי נוצר צירוף המילים "סטודנט עני". הזמן הרב שדורשים הלימודים האינטנסיביים במוסדות האקדמיים, גילם הצעיר וחוסר ניסיונם אינם מאפשרים להרוויח משכורות גבוהות ולכן יכולת הצריכה שלהם נמוכה למדי. 

למה לסטודנטים יש כסף כשהם רוצים משהו מאוד?

הסטודנט הישראלי הוא פלח שוק ייחודי. מצד אחד, לא בכדי נוצר צירוף המילים "סטודנט עני". הזמן הרב שדורשים הלימודים האינטנסיביים במוסדות האקדמיים, גילם הצעיר וחוסר ניסיונם אינם מאפשרים להרוויח משכורות גבוהות ולכן יכולת הצריכה שלהם נמוכה למדי. אכן, נראה על פניו שרוב הזמן כיסיו של הסטודנט ריקים וכי לא שווה להשקיע בו מאמצי שיווק. בפועל, עם זאת, הדברים עשויים להיות מורכבים יותר והתאמת הגישה הנכונה יכולה לאפשר לנו לייעד שיווק גם לקהל זה.

ציבור ערכי

רבים מהסטודנטים מתחברים בתקופה זו של חייהם לערכים אידיאולוגיים וקהילתיים. על ידי מיתוג המוצר שלך בשם ערכים אלו אנו יכולים להעביר לסטודנט את המסר כי אינו רוכש רק מוצר שימושי, אלא גם את השתתפותו ברעיון גדול יותר התורם את ערכיו ולאפשר לו להביע הזדהות עם המותג שלך.

קהל צעיר ותוסס

ציבור זה, שרק מתחיל בחייו העצמאיים לאחר שלוש שנות שירות צבאי, מוצף בתכנים בכל עת. חשוב שנצליח להתבלט מעל לכל הרעש ולהבהיר לו כי השירות או המוצר שלנו הוא בדיוק מה שחיפש. על ידי שימוש באפיקי שיווק חדשניים כמו נוכחות רשתות החברתיות, אפליקציות כיפיות ואינטראקטיביות ואפשרויות רכישה מקוונת ומערכות אוטומציה מתקדמות, נוכל לשמור על קשר רציף עם ציבור הצרכנים שלנו בקלות וביעילות.

עבודה מול המוסד האקדמי

ברוב המוסדות האקדמיים, ישנה מחלקה באגודת הסטודנטים המופקדת על הפעילות התרבותית בקמפוס ובין השאר מסדירה את פעילותן של חברות מסחריות ומאמצי השיווק שלה במתחמי הלימודים. על ידי עבודה רציפה ומתואמת עם גורמים אלו, ניתן יהיה להביא את המותג שלך עד לקמפוס ולהיות חלק מאורח החיים השוטף של הסטודנט ולבסס עמו היכרות קרובה ורציפה.

רונה עינב

מנטורית לסטודנטים

0526690670

info@100foryou.co.il

דגנית 1
ספר ארגז הכלים של דני

דגנית הרטמן, ספר העצמה לילדים:            ארגז הכלים של דניה, לגילאי 3-7

הי, נעים מאוד שמי דגנית הרטמן, ילידת גבעתיים ואשת מערכות מידע ודיגיטל.

כתבתי את הספר ארגז הכלים של דניה, לגילאי 3-7.

ספר מעצים לכל ילד וילדה וגם לכל המשפחה!

 

הי, נעים מאוד שמי דגנית הרטמן, ילידת גבעתיים ואשת מערכות מידע ודיגיטל.

כתבתי את הספר ארגז הכלים של דניה, לגילאי 3-7.

ספר מעצים לכל ילד וילדה וגם לכל המשפחה!

הספר יצא בסוף מאי 2019 לאור בהוצאת אצבעוני והינו חדש על מדף הספרים וכבר  קיבל ביקורות ספרותיות טובות (ניתן לקרוא באתר).

מה הקונספט מאחורי הספר?

המסר מאחורי הספר הוא שלכל אחד מאתנו ארגז כלים משלו וכל מה שצריך לעשות זה לזהות (להלן שלב המודעות העצמית, מי אנחנו?) לנסות ולהתנסות עד שמצליחים לעשות (שלב היישום).

מה הביא אותי לכתוב את הספר?

מאז ומתמיד אהבתי לכתוב, לכתוב ליומן או למגירה וגם לכתוב שירה. בשנים האחרונות גם פרסמתי שירים בבלוג השירה  אותם העליתי לאתר ומאז הכתיבה חזרה להיות רציפה יותר בחיי.

לפני כשנה כתבתי שיר עם אוריינטציה לילדים. החלטתי לפתח אותו לסיפור, על דניה (הרי זו אני כילדה) ולשלוח אותו לבדיקה אצל הוצאות לאור.

התגובות לא אחרו לבוא ותוך מספר ימים קיבלתי רשמים טובים מהמו"לים שרצו לחתום עמי על חוזה לספר. כולם אמרו "הלקטורית החזירה את הטקסט שלך עוד לפני טקסט של ספר אחר ששלחתי לה קודם לכן.. " הבנתי שיש לי פה פוטנציאל ואני הולכת להגשים חלום רחוק, מימוש הכתיבה שלי! מאז אותו רגע הכול הפך להיסטוריה!

איך הספר מעודד ומפתח את הילד?

ארגז הכלים של דניה מעודד שיחה בין ההורים לילדיהם ונותן שיקוף חיובי עליהם, במה הם טובים, מהן יכולותיהם וחזקותיהם ומדרבן שיטה ללימוד הילד עוד שהוא קטן ומתפתח:

  1. שלב הזיהוי (מי אני ומה יש בי) 2. שלב היישום (איך אני מביא את היכולת לידי ביטוי).

במהלך חיי המקצועיים פגשתי אנשים רבים עם רעיונות מבריקים שלא ידעו ליישם חזון למעשה. כאן חייבת להודות להוריי שהעניקו לנו חינוך מאוד עצמאי. לגלות, לנסות ולהתנסות עד שמצליחים לעשות. משלב הרעיון ועד שלב הביצוע!

איך ארגז הכלים שלי השפיע עלי במהלך חיי?

כילדה אמצעית דאגתי תמיד לפתח את עצמי, בתחומים רבים. כאשר ראיתי תוצאות טובות הייתה לי המוטיבציה להמשיך לפתח ולהרחיב את ארגז הכלים שלי, להעמיק יכולות קיימות ולהוסיף מיומנויות נרכשות. מכאן למעשה נולד הספר, ארגז הכלים של דניה.

חזון

בהמשך תהיה סדרת ספרים על דניה.

בגב הספר רשומה כתובת האתר עם פעילויות ואיורים להורדה www.denia-books.com.

הספר יצא בהוצאת אצבעוני והינו חדש על מדף הספרים (יצא לאור בסוף מאי 2019).

הספר קיבל מספר ביקורות ספרותיות טובות וגם נעשו פעילויות יפות בגני ילדים ובתי ספר לשכבות א' ו-ב'.

מוזמנים לרכוש את הספר מהאתר וליהנות מהמבצע דרך הירחון.

בקוד המבצע יש לרשום 'פלאנט' ובמקום 59 ₪ תקבלו אותו ב 50 ₪ כולל משלוח!!

להתראות ושנה ברוכה

דניה ודגנית

תמונה איריס

איריס רוזנהק – בלום, מלווה ליצירת משפחה

טיפים ורעיונות לנשים שהן בעלות עסק איך לג'נגל בין ניהול עסק, זוגיות, הורות

וזאת בעקבות בעלת עסק שפנתה אלי לליווי והתלוננה בעיקר על כמה:

הזוגיות נדפקת, אין לה זמן לעצמה, מלאת רגשות אשם…….

הכנתי טיפים ורעיונות לנשים שהן בעלות עסק איך לג'נגל בין ניהול עסק, זוגיות, הורות.

וזאת בעקבות בעלת עסק שפנתה אלי לליווי
והתלוננה בעיקר על כמה :

הזוגיות נדפקת, אין לה זמן לעצמה,
מלאת רגשות אשם על הילדים
לא מוצאת זמן להכל.
לא מצליחה להיות נוכחת באמת
בכל מקום באופן מלא.
כשהיא עם הילדים חושבת על עבודה,
וליהפך.

בעלת העסק הזו משלמת מחירים של :
הלקאה עצמית, לא ישנה בשקט,
כעס על עצמי.

מפחדת שהמשפחה תתפרק,
חלילה גירושין,
שמשהו יקרה לאחד הילדים,
חורים בזמן של הילדים.

מה הוונדר וומן הזו באמת רוצה ?

להרגיש מסופקת ומוגשמת
יותר מרווח זמן -אתנחתא בין דבר לדבר
להיות נוכחת בכל מקום שהיא נמצאת
ליהנות מהרגע
ליהנות מזוגיות טובה
להיות עם הילדים
ליהנות מעשייה
אנרגיות

אז איך עושים את זה ?
1. ניהול זמן בעסק. – לוח תכנון שהכל כתוב בו, אחת לשבוע מבוקר ומטופל בהתאם למה שהתפספס או לא הספקת.
2. ניהול זמן זוגי ומשפחתי. לוח משפחתי מתוכנן ומתואם ראשית עם בן הזוג ושנית עם הילדים.
3. נעזרים בכל מי שאפשר – מנקה, מבשלת, קניית אוכל מוכן,
בן זוג, בייביסיטר, משפחה אם יש.
4. לגייס ולשתף את בן הזוג בלבטים ובכלל במה קורה בעסק, לפעמים
הוא זה שייתן לך נקודת מבט שלא ראית.
5. סדרי עדיפויות – כל הזמן לשאול את עצמך ? איזה דברים
חשובים לך שיקרו ביום שלך לפני שהוא מסתיים.
6. להיות בסביבה של אנשים עם אנרגיות טובות שתומכים בך.
(ולא מעבירים ביקורת).
7. לבחור את הלקוחות והספקים שמתאימים לך ואת מתחברת.
8. בכל הזדמנות לקחת הפסקונת.
9. לעשות משהו לנשמה – ספורט, ריקודים, ים , שיעורי תורה
מה שעובד לך.
10. להקפיד על הופעה חיצונית, אם את עובדת מהבית להתלבש
כאילו יצאת לפגישה בחוץ.
11. לעשות כל דבר בהנאה.

בתכנית ליווי שלי לנשות עסקים ,
אנחנו עובדות על אסטרגיה בעסק יחד עם חיזוק מנטלי
מסתכלים יחד לפחדים בעיניים (הפחד זה יותר מה יחשבו עליי-
שיגידו עליי שאני אמא לא טובה), בודקים את המחירים:
יש מחיר מסוים בלחץ – בריאות – לא מגיעה להרבה דברים.

אני בודקת עם בעלת העסק איך היא רואה ורוצה שהחיים שלה יראו.

התכנית שלי נותנת מענה לפערים שיש בכל עסק,
ואני מלמדת כל אחת איך לגנגל ולהתמודד יחד עם מתן כלים של רוגע , ניהול זמן , שחרור כל אחת בהתאם לפערים שהיא חווה.

מזמינה אותך להיות טייסת בעסק שלך וגם בבית שלך.

בברכה,

איריס מלווה ליצירת משפחה,
אימון אישי וזוגי בשפה נשית ועסקית

טלפון 050-424-2856

תמונה אתי כהן חדשה

אתי כהן MA גננת, מלווה הורים בגיל הרך, בדרך הוליסטית ומעצימה

שעון חורף: איך להתכונן לשינוי

מתי צריך להזיז את השעון?

מעבר לשעון החורף יקרה בין שבת לראשון, מזיזים את השעון שעה אחת אחורה, בלילה של שבת ה- 28 באוקטובר לפנות בוקר של ה 29 באוקטובר, זז השעון מהשעה 2:00 לשעה 1:00

ואז חל שעון החורף. 

שעון חורף :  איך להתכונן לשינוי
ממליצה לשמור 

מתי צריך להזיז את השעון?

מעבר לשעון החורף  יקרה בין שבת לראשון מזיזים את השעון שעה אחת אחורה,

בלילה של שבת ה-26 באוקטובר לפנות בוקר של ה29  באוקטובר, זוז השעון מהשעה 2:00 לשעה 1:00 ויחל שעון חורף

נכון. אנחנו מרוויחים שעת שינה ,האם הילד שלנו יודע את זה?

לאחר תזוזת השעון, יחשיך מוקדם מהרגיל ולכן הורמון השינה ״מלוטונין״ שמופרש בזמן חושך יופרש מוקדם יותר .

איך זה ייראה?

ילדים שהלכו לישון בשעה 19:30, לאחר השינוי, בשעון חורף, יראו סימני עייפות בשעה מוקדמת יותר.
וילדים שרגילים לקום בשעות הבוקר המוקדמות יקומו באותו הזמן ולפי השעון זה יהיה שעה מוקדם יותר.

איך נעבור את זה בשלום?

  * היום מתקצר, קמים אחרי זריחת השמש אך החשכה מגיע מוקדם יותר,
    קחו בחשבון ששעת השכבה וסימני העייפות שילדכם יהיו בשעות מוקדמות יותר לרגיל.

 *  שימו לב לסימני העייפות של הילד שלכם, לא חשובה השעה בשעון,

      הגוף שלהם יודע הכי טוב ולמה הוא זקוק.
       אם נפספס את סימני העייפות כי "השעה לא מתאימה",
      הגוף מפרש  אדרנלין המקשה על השינה.

      #זיהוי סימני עייפות מוקדמים- ראש זז מצד לצד, בהייה, עיניים

      מבריקות, גבות ורדרדות, הנחת ראש, ממולל בד/בגד, ידיים באזור

      הראש והפנים כמו שפשוף עיניים.     

    * השכבה בהדרגה- מומלץ לחזור לשעת ההשכבה המקורית.

      כלומר, אם עד עכשיו הילדים היו הולכים לישון בשעה 19:00 אז לאחר

      תזוזת השעון (18:00) תתחילו לאחר כל יומיים שלושה את שעת

      ההשכבה בעשר דקות/רבע שעה עד שתחזרו לשעת ההשכבה המקורית

      19:00.

      למה חשובה ההדרגתיות? הגוף זקוק להסתגלות. שינוי חד עלול להביא

      להרדמה מתסכלת וארוכה.

* כבר ממחר חשפו את הילדים בבוקר לקרני השמש המאירות למשך 10 דקות, אלה

     יוצרות איזון הורמונלי, מכוונות את הגוף לפי השמש ולא לפי השעה.
     יתן חיזוק להתמודדות עם לשינוי החדש ומעשירות את הגוף בויטמין D..

 *אם תגיעו מוכנים לשינוי … יהיה לכם ולילדים קל יותר לעבור אותו .

זכרו ששינוי לוקח זמן-תנו להם את הזמן הדרוש להסתגל.

אם יש לכם שאלות- אני כאן!

באהבה 💕

אתי – ליווי בהקשבה למשפחה מעצימה- שלובים

https://www.facebook.com/groups/1789156791201719/

תמונה שמחה שדה פספורט

שמחה שדה מנכ"ל שי – המועדון לצרכנות נבונה

ההבדל בין איש מכירות ממולח, לאיש מכירות טבעי.

אמנות המכירה הטבעית – כיצד להיות איש מכירות מוכשר ולעשות זאת בקלות?

גם מבלי ששמתם לב, בכל יום מחדש אתם מוכרים משהו לסובבים אתכם. זה יכול להיות דעות, רעיונות, כישורים, אך יש כמה מבינינו שענף המכירות זאת העבודה שלהם.

ההבדל בין איש מכירות ממולח, לאיש מכירות טבעי.

אמנות המכירה הטבעית – כיצד להיות איש מכירות מוכשר ולעשות זאת בקלות?

גם מבלי ששמתם לב, בכל יום מחדש אתם מוכרים משהו לסובבים אתכם. זה יכול להיות דעות, רעיונות, כישורים, אך יש כמה מבינינו שענף המכירות זאת העבודה שלהם.

הבשורה הטובה: הכסף בעולם המכירות יכול להיות מאוד מתגמל ולהגיע לסכומים ש-90% מהעבודות בישראל לא יכולות לתת. אנשי מכירות מוצלחים חיים חיים מלאים בכל טוב. הבשורה הרעה: הצרכן, והצרכן הישראלי בפרט, אוהב לקנות, אבל לא אוהב שמוכרים לו.

איך עושים את זה בצורה נכונה וטבעית ומייצרים לעצמנו הצלחות בתחום?

יתכן ומאמר זה יעשה לכם חשק לחפש את משרת המכירות החלומית שתאפשר לכם להרוויח 30,000 ₪ בחודש, (אל תחפשו רחוק, שי – המועדון לצרכנות נבונה מאפשרת את זה) ועל הדרך לעזור לאנשים להיות מאושרים יותר או להקים עסק משלכם ולשבור את תקרת הזכוכית של משכורת סטנדרטית (עבדות) וליצור את הסטנדרט של עצמכם (גבוה ככל שיהיה).

השיטה הקלסית של מקרב, בירור צרכים וקריאה לסגירה הפסיקה לייצר בעבורנו הצלחות בעולם המכירות. רבים מהצרכנים, שחלק לא מבוטל מהם עסק במכירות בעצמו בשלב כזה או אחר בחיים, כבר מבינים את הדברים וקולטים שבצד השני יש מישהו נחמד, אפילו נחמד מידי, שבסופו של דבר רוצה לקבל את כרטיס האשראי שלהם.

המכירה הטבעית מבוססת על מספר עקרונות ושיטת תקשורת הקרויה דו-שיח. המכירה הטבעית היא איננה טכניקה אלא שיטת תקשורת שתלווה אתכם בעוד תחומים רבים בחיים.

הלקוח המודרני רוצה שיבינו אותו, ולא שינאמו לו ויטיפו לו.

אתרו את הבעיה של הלקוח – לבעיה נותנים פתרון. הפתרון שלכם הוא מה שיש לכם להציע. איך גורמים ללקוח להציף את הבעיה? בונים אצלו אמון, על ידי מקרב עדין, לא מתלהם ולא מכירתי מידי. האמינו בלב שלם, שאתם לא נמצאים במקום עבודתכם כמוכרים על מנת להתעשר, אלא שלא פחות חשוב לכם לעזור לזולת באמת ובתמים.

רבים מאנשי המכירות חוששים ונמלאים חרדה מלקוח המתקרב לעמדה שלהם או מהעובדה שעליהם לצלצל למספר הטלפון הבא ברשימה. הם חוששים מדחייה, אך כל שעליהם להרגיש זה את תחושת השליחות שבעבודתם.

בין אם זו לקוחה שמחפשת לקנות חולצה חדשה לקראת אירוע חשוב, להזמין חופשה לכבוד יום נישואין או אפילו לעשות קורס של מסחר באינטרנט כדי לייצר לעצמה הכנסה נוספת. מה שתרגישו בפנים עובר אל הלקוח גם מבלי שתרצו דרך טון הדיבור שלכם ואפילו דרך הבעות הפנים.

החוק השביעי מבין 12 חוקי הקארמה (Karma) מדבר על "חוק המטרה בחיים". אם תאמינו בזכות וביכולת שלכם לסייע לאנשים לפתור את בעיותיהם – זה מה שהיקום יזמן לכם.

כיצד מאתרים את בעיית הלקוח? אחת מן הדרכים היא לשאול אותו: "מדוע חשבת לרכוש מחשב אחר? מה היה חסר לך בדגם הקודם"? מה המטרה שלך בלהרוויח כסף? הלקוח ישתף אתכם בצרכים שלו בצורה מדויקת, כך שתוכלו להשתמש בהם בשלב מתן הפתרון.

הקשיבו ללקוח שלכם – במשך 45% מזמן השיחה אנחנו קשובים לכאורה, כי למעשה אנחנו דנים בינינו לבין עצמינו לגבי מה הדבר הבא שנאמר. ב-45% נוספים אנחנו ממתינים שהלקוח יעצור את רצף הדיבור כדי שנוכל לדבר בעצמינו, מה שמותיר לנו רק 10% של הקשבה.

אין ספק שזו לא הדרך למכירה, כי ב-90% מהזמן בו עסקנו במחשבות ולא בהקשבה, פספסנו על הלקוח מידע ששווה יהלומים. הקשיבו ללקוח, עם כל הכוונה, כי מן התשובות שלו יבואו השאלות הבאות שלכם, וזאת בדיוק הנקודה הבאה.

שאלות נכונות בעיתוי המתאים – אין דבר נפלא יותר מאשר לגרום ללקוח שלכם למכור לעצמו. זה חוסך לכם זמן ומאמץ, וזה הופך את תהליך המכירה להרבה יותר טבעי, שבסופו הלקוח יצא מחויך ולא נכבש.

לדוגמה: אם יש לכם לקוח המתעניין בקומקום חשמלי, אין צורך שתספרו לו בהתלהבות למה כדאי לו לקנות את הקומקום. קרוב לוודאי שהוא כבר מודע ליתרונות.

במקום זאת, שאלו אותו: "מדוע בחרת לקנות דווקא את הקומקום הזה?" הוא מאוד ישמח על השאלה, כי היא מביעה התעניינות בטעמו האישי ודעתו. תוך כדי שהוא מספר לכם על היתרונות של הקומקום החשמלי, הוא למעשה סופג זאת שוב, בעצמו. כידוע – המוח שלנו הוא האנטנה הכי משוכללת בעולם.

שקפו את הדברים – ההקשבה שלכם במהלך השיחה באה לידי ביטוי במלוא עוצמתה בשלב הסיום. בשלב זה, אתם למעשה מספרים ללקוח מי הוא, מה הוא, מה הבעיה שלו ומה הפתרון שלכם בשבילו. הלקוח יהיה מופתע מרמת הקשב שלכם, מאיך שזכרתם עליו כל פרט ופרט, ויחוש כלפיכם הערכה גדולה.

מבחינתו, זאת לא שיחת מכירה רגילה אליה הוא נשאב כבר פעמים רבות. מבחינתו מדובר כאן באדם המקשיב לו, מתעניין בו, ובסך הכל רוצה לעזור לו לפתור בעיה. כמו שאמרנו, אנשים אוהבים לקנות, אבל לא אוהבים שמוכרים להם, וההבדל בין איש מכירות ממולח לאיש מכירות טבעי, שלא מרגיש קושי בעבודתו ומצליח להתפרנס בכבוד – הוא מאוד גדול.

תהיו "אנשי מכירות טבעיים"

רוצה לשמוע עוד?

http://bit.ly/2k1szRS

WhatsApp Image 2019-07-31 at 12.44.46

דויד נוי אלעזר, מנגיש טכנולוגיה

"חשוב והתעשר": הגרסא העדכנית:

מאז שנפוליאון היל חקר וניתח את היזמים והגאונים הכלכליים של המאה העשרים וערך את המחקר כדי לספר על סוד ההתעשרות וכתב את הספר עברו כמעת 100 שנה.

מאז  נוצרו ספרים חדשים וגם תנועות שלמות כמו ה"סוד" סדרת ספרי "הסוד" שעוסקים כולם ביצירת מציאות.

"חשוב והתעשר": הגרסא העדכנית:

מאז שנפוליאון היל חקר וניתח את היזמים והגאונים הכלכליים של המאה העשרים וערך את המחקר כדי לספר על סוד ההתעשרות וכתב את הספר עברו כמעת 100 שנה.

מאז  נוצרו ספרים חדשים וגם תנועות שלמות כמו ה"סוד" סדרת ספרי "הסוד" שעוסקים כולם ביצירת מציאות.

במקביל פותחו שיטות רבות שבהם ניתן לשנות את התודעה שלנו לתודעת שפע וגם להמחיש ולתרגל באמצעים שונים ומגוונים את תודעת השפע כדי ליצור מציאות חדשה.

אספתי יותר משלושים שיטות כאלה, כמו גם את הספרים של נפוליאון היל ואחרים. ליקטתי מדיטציות ומשימות מתוך האתגר של 21 ימים להרחבת השפע של ,Deepak Chopra , Eric ho, ,הנזיר המיליונר ואחרים

ויצרתי אתגר מסודר לפי עקרונות שבו עוברים נושא נושא מהקל אל הקשה כדי להגביר את תודעת השפע לשנות את הגישה כלפי החיים הכסף וכל דבר הקשור לאושר , לכוח רצון, לרצון לשנות את המציאות היכולת להכיל ניסים בחיים ועוד.

 וכך בעצם יצרתי אתגר של 21 יום שבכל יום  שכולל בכל יום עיקרון מרכזי לשפע, שסביבו יש פעילות, יש משימות , יש שיטה ויש טיפים . מותיר אותך גם עם חומר למחשבה וגם עבודה להמשך.

 בתום 21 יום אתה בעל כלים רבים מעשים ויישימים.  התרגול של שינוי תודעה,

 של תפיסת מציאות אחרת של יציאה מהקופסא ושל יציאה מאזור הנוחות כל הכלים האלה ביחד מבטיחים שתוכל להביא לעצמך את השפע המיוחל. השפע בדרך שבה הגדרת אותה בין אם זה זוגיות,

 בין אם זה שפע כספי,  עבודה שמאוד שאפת לקבל או כל דבר אחר בחיים.

אתם מוזמנים לרשום באתר אינטרנט או בדף הפייסבוק או בוואטסאפ. או אפילו להתקשר אליי כדי להירשם האתגר מתחיל בעוד כשבועיים ואתם מוזמנים באהבה רבה להצטרף לאתגר. דויד נוי אלעזר 0509582912

מור שמיר

מור שמיר מדריכת הורים, מרצה ומנחת קבוצות

מה הילדים רוצים?

קשר. בכל מחיר ודרך. איתנו.
כשאין ממנו מספיק, כשהם לא מרגישים מורגשים ומשמעותיים הם נחנקים.

הנשימה הפסיכולוגית שלהם, להיות בעלי מקום וערך- נעתקת.

מה הילדים רוצים?

קשר. בכל מחיר ודרך. איתנו.
כשאין ממנו מספיק, כשהם לא מרגישים מורגשים ומשמעותיים הם נחנקים.

הנשימה הפסיכולוגית שלהם, להיות בעלי מקום וערך- נעתקת.

זועקים את הכאב שלהם. משקיעים את כל האנרגיות של הגוף הקטן בלהישמע.
ואנחנו, מפתחים כאן אגו. "החוצפן הקטן, אני אראה לו מי מחליט כאן בבית!"
או מפתחים ייסורי מצפון: " זה בגלל שאני עובדת הרבה. חייבת לפצות אותו. מה תרצה חמוד? אתן לך הכל נראה רק שתהיה מאושר"
ולפעמים שניהם לסירוגין
והאדם הכואב הזועק הקטן הזה נמצא שם בתווך. כל כך רוצה להיראות. להיות מוקשב.
כל כך מבולבל מהשינויים הקיצוניים האלה. פעם בפיצוי/ ריצוי ופעם במלחמה וחוזר חלילה.
קודם כל סטופ!
הוא עכשיו לא נגדנו. הוא בעד עצמו.
בואו נפקח עיניים. נראה שם אדם שמנסה לנשום נשימות פסיכולוגיות.לחפש את המקום והערך שלו בעולם.
בואו נעזור לו לנשום אותם:
הקשבה מלאה: בלי הערות שאלות, רק להקשיב ולהנהן.
בחירה: איפה שאפשר, שירגיש שהוא מסוגל ויכול, שהוא מחליט. בתוך מסגרת הזמנים והמגבלות שלנו.
שיתוף: ברגשות שלנו, במחשבות שלנו, באירועי חיינו
עידוד: "איזה יכולת יש לך לעשות…", "אני גאה בך ש…"
בואו נהיה שם האוזן הקשבת. היד המלטפת. הגבול שאפשר להישען עליו. הצוות שאפשר להצטרף אליו.
ככה מצמיחים יכולות!

שלכם

מור שמיר מדריכת הורים, ניהול ג'אגלינג הורות קריירה

רוצים ללמוד עוד רעיונות וכלים משמעותיים שיעשו לכם את ההבדל?

סדנת הורים נפתחת בקרוב בכפר סבא ( כולם מוזמנים ללא פקקים, שפע חניה)

לינק לפרטים על הסדנה: https://morshamir.vp4.me/Hayeruka

פרטי התקשרות עם מור שמיר:

טל: 0545424511

Mor4.shamir@gmail.com

מוזמנים לדף העיסקי שלי : https://www.facebook.com/morshamirHoroot

מוזמנים לאתר שלי: https://morshamir.co.il/

מורי מנור תמונה

מורי מנור, יועץ עסקי שיווקי, ושיווק בינלאומי

הדגשים בתהליך היבוא

תהליך  יבוא, הוא   תהליך  מורכב  ורב משתתפים  בארץ ובחו"ל

אמנה  כאן  אבני דרך חשובים:

אתר את   המוצר   שרוצים לייבא

אתר  את  ארץ  היעד  ומקור  המוצר

הדגשים בתהליך  היבוא

 תהליך  יבוא, הוא   תהליך  מורכב  ורב משתתפים  בארץ ובחו"ל

אמנה  כאן  אבני דרך חשובים:

אתר את   המוצר   שרוצים לייבא

אתר  את  ארץ  היעד  ומקור  המוצר

בדוק  הספק

בודק   פוטנציאל  שיווק  בארץ

בדוק  את היכולות  של העסק להיכנס לתהליך

בדוק חוקיות היבוא  בארץ והרגולציה

ייבא  דוגמא  לניסיון

לאחר לימוד  כל  אבני  הדרך-

ייבא כמות לא  גדולה  כבדיקת  שוק  בארץ

בצע  תמחיר  יבוא כולל לימוד  כל   תהליך  השילוח הלוגיסטיקה   עד  הגעת  המוצר  אליך

הכנס   בהדרגה  לשיווק בארץ

שמור  קשר עם  הספק ובדוק ביצועיו ויכולת שלו לעמוד בתנאי העיסקות

בהצלחה

מורי   מנור

יועץ עסקי,שיווקי  ושיווק  בינלאומי

0505332400

www.imm-global.com

תמר פלג 1

תמר פלג-לשמוע את קולך בתוך הסיפור ואת קול הסיפור התוכך

מתי את מצליחה לזהות ולמיין בין מגוון הקולות הפנימיים שאת שומעת בתוכך 

 ולזהות מה "שלך" ומה לא?

מה עוזר לך להבחין בין בליל הקולות השונים ולשמוע בבהירות את קול האינטואיציה?

לכולנו יש קולות פנימיים שמנחים אותנו בבחירות שאנו עושים ולא תמיד אנו יודעים לזהות של מי הקול שמוביל אותנו ומה מקורו.

יועצת ,פסיכודרמטיסטית, ומנחה קבוצות ויחידים בריפוי מערכות יחסים ובקידום מומנויות תקשורת .

מתי את מצליחה לזהות ולמיין בין מגוון הקולות הפנימיים שאת שומעת בתוכך

 ולזהות מה "שלך" ומה לא?

מה עוזר לך להבחין בין בליל הקולות השונים ולשמוע בבהירות את קול האינטואיציה?

לכולנו יש קולות פנימיים שמנחים אותנו בבחירות שאנו עושים ולא תמיד אנו יודעים לזהות של מי הקול שמוביל אותנו ומה מקורו.

גם לחווה היו קולות פנימיים .

ואם נניח לרגע שקולו של הנחש בסיפור מייצג קול פנימי בתוכה-

לקולו של מי היא נתנה להוביל אותה כשהתפתתה לטעום מהפרי האסור  ואת קולו של מי היא השתיקה בהחלטתה ?

*

סימפוניה של קולות

היא הרגישה שהוא חלק ממנה. הצעידה בקר בקר בשביליו היתה אחד הדברים שהיא הכי אהבה.

היא הכירה כל פרח וכל צמח וכשעברה על פניהם ושאפה לתוכה את היופי שלהם הרגישה את הלב שלה מחייך.

הגן הזה היה מלא מעל לגדותיו ביופי. והיא אהבה דברים יפים. הכל היה כל כך שלם.

למען האמת לפעמים קצת שיעמם לה. ואז אדם היה מפיג את שיעמומה משחק איתה או מספר לה סיפורים.

אבל באותו בקר הוא לא היה לצידה ושיעמם לה עד מוות.

היא התחילה את טיול הבקר שלה מחייכת אל האיילה הצעירה שעברה על דרכה, אל פרחי הגן ואל עצי הגן , והיה נדמה לה שהם מרכינים ראשם ומברכים אותה לשלום.

היא חלפה על פני עץ הדעת וקולו של אלוהים המזהיר את אדם לבל יאכלו מפריו פן ימותו הידהד בראשה.

למות? מה פירוש לחדול מהיות? איזה שטויות!

 היא זיהתה קול לוחש ומתגרה שלחש בתוכה כמו נחש: מה פתאום, לא נמות!

אלוהים הרי אוהב אותנו.

 אבל אולי הוא לא רוצה שנהיה כמוהו?

אולי אם נאכל מהפרי האסור של עץ הדעת נהיה כאלוהים?

משהו התחיל מבעבע בה.

אני לא מבינה מה היה האינטרס של אלוהים להסתיר מאיתנו ?

הלא אנחנו מושלים על כל החיות האחרות בגן, אנחנו כמו אלוהים בשבילם, אז מה הוא לא רוצה שנדע? ולמה?

ואז קול אחר ניגן בתוכה: קחי ביס! לא יקרה לך כלום! עד שלא תנסי לא תדעי!

תראי כמה הוא טוב למאכל , תאוה לעיניים, נחמד להשכיל..

בלוטות הטעם שלה כבר התתחילו לעבוד..

לנגוס או לא לנגוס?

לשבריר שנייה היא עוד הייתה מבולבלת, מנסה לעשות סדר בין בליל הקולות ששמעה, לא בטוחה שהיא מצליחה להבחין בין קולות "מבחוץ" (קולו של אדם)  לקולות פנימיים, (קול השכל,קול הפיתוי  וקול האינטואיציה), והיא אפילו לא יכלה לומר אם היא מובלת על ידי תחושת "דווקא" או על יידי תחושת סקרנות שגברה עליה ותפסה פיקוד, ואז הסימפוניה הגדולה בראשה הגיעה לקרשנדו גדול…..

וטעמו של הפרי היה כבר בפיה…

*

כשתכנסי לנעליה של חוה  בעזרת טכניקת חילופי תפקיד עם הדמויות בסיפור,

תוכלי  לזהות  איפה פוגש אותך הקול המפתה?  האם הוא נמצא בתוכך או מחוצה לך?

האם ש מצבים בהם את נתונה יותר לפיתוי ומצבים בהם את יותר חסינה?

ועוד.

כשתשאילי את קולך לדמויות מסיפורי המקור תגלי מה בסיפור שלהן

 ובדינאמיקות הפועלות עליהן, מהדהד בתוכך ותוכלי למצוא את הקשרים בין הסיפור האישי שלך לסיפור המיתולוגי ולחוות חוויה מתקנת.

תלמדי להקשיב לגוף-ולמה יש לו לספר לך שהראש אולי "שכח" או "מחק".

במקום לספר-תעשי ותראי (show)   ותגיעי לתובנות חדשות ביחס לעצמך.

יחד בקבוצה אינטימית ובמרחב תומך, באמצעות משחק פסיכודרמטי והנחיה מקצועית

תביאי ריפוי גם לעצמך וגם לאנרגיה הרב-דורית המתגלגלת דרך הדמויות לאורך הדורות.

פרטים נוספים בקישור:  https://bibliodrmh.ravpage.co.il/makor

058-6428688  bibliodrama18@gmail.com                                                  

_FIL4958-2

יעל פקלר MA בעלים ומנהלת של מרכז אגם

קשיים חברתיים בקרב ילדות ונערות:

"הנה לנשים חזקות. מי ייתן ונכיר אותן, מי ייתן ונהיה כמוהן, מי ייתן ונגדל כאלה".

אני פוגשת במרכז ילדות ונערות בעיקר סביב קשיים של דימוי עצמי וקושי חברתי.
ילדה אשר חווה קושי חברתי לעיתים תחווה תחושה ששופטים אותה על כך יותר מבן גילה החווה את אותו הקושי.

קשיים חברתיים בקרב ילדות ונערות:

"הנה לנשים חזקות. מי ייתן ונכיר אותן, מי ייתן ונהיה כמוהן, מי ייתן ונגדל כאלה".

אני פוגשת במרכז ילדות ונערות בעיקר סביב קשיים של דימוי עצמי וקושי חברתי.
ילדה אשר חווה קושי חברתי לעיתים תחווה תחושה ששופטים אותה על כך יותר מבן גילה החווה את אותו הקושי.
יש ציפייה חברתית מבנות להיות חברותיות, מכילות ונעימות לסביבה.
ילדה עם חרדה חברתית פעמיים רבות יתארו אותה כמופנמת או ביישנית , ילדה עם קשיים בקריאת סיטואציות חברתיות וקושי לווסת את התגובות החברתיות שלה תקבל הגדרה של "ילדה מופרעת".

כיום נערות חוות קושי חברתי כפול סביב הדימוי העצמי והנושא החברתי, בעיקר בגלל הזירה החברתית של העידן הטכנולוגי. לעומת זאת יש נערות שמשתפות שדווקא המרחב האינטרנטי מאפשר להם להרגיש בנוח כי

הן יכולות לבחור את מידת החשיפה.

איך נראים קשיים חברתיים אצל בנות?
1.  תפקיד המרצה (ריצוי) – בגלל נורמות חברתיות, נראה אצל בנות יותר התנהגויות של נדיבות לא מותאמת, הקשורה לצורך לרצות את הסביבה. בנות מסוימות הסובלות מקשיים חברתיים, עשויות לנסות לרצות את חברותיהן בכך שיקנו להן מתנות, ילוו    להן כסף, וינסו לחקות את ההתנהגות שלהן ולבושן.
2.  חוסר שייכות לקבוצת הגיל- אצל ילדות בגילאים צעירים מתגבשות "קליקות" לכן אצל ילדה בעלת קושי חברתי נראה פעמיים רבות חוסר שייכות לקבוצת בנות או חמור מזה "נידוי"
3.  רצון לקחת תפקיד משמעותי אצל המורה/ הגננת- ילדות רבות אשר אינן מוצאות את מקומן מבחינה חברתית ינסו לאמץ תפקיד של "עוזרת גננת". עצם ההרחקה מבנות גילה והקרבה לדמות החינוכית יכולה לקבע את הריחוק.
4.  מצב רגשי- אם מזהים שהילדה מתכנסת, בוכה או משתפת על קשיים עם חברות על בסיס יום יומי.

מה ניתן לעשות?
1. להפנות לקבוצה חברתית- לעבוד על שחרור התפקיד החברתי
2. לעזור בניתוח סיטואציה חברתית- לשקף לילדה היכן היא טועה בפרשנות שלה החברתית.
3. לעזור לה ליזום מפגשים חברתיים
4. חיזוק הדימוי העצמי
5. עבודה בשיתוף פעולה עם מערכת החינוך.

מרגישים שאתם או ילדתכם זקוקים לעזרה? מוזמנים לפנות למרכז אגם

050-9246174 יעל פקלר

תמונה אורי

אורי שטיינברג, מדריך ריצה

מרץ מתחיל למאמן ריצה: המירוץ של אורי ממשיך גם בחריש

שטיינברג "יש לי את המוטיבציה ואת הרצון לעזורלאחרים להשיג תוצאות"

אין חכם כבעל ניסיון ואין מדריך ריצה  טוב יותר ממי שחולל בחייו שינוי והפך מאדם עם עודף משקל וחיבה יתרה לכורסא, למדריך ריצה מקצועי עם אהבה עצומה לתחום ועם רצון לעזור לאחרים לחולל שינוי בחייהם. 

מרץ מתחיל למאמן ריצה: המירוץ של אורי ממשיך גם בחריש

 שטיינברג: "יש לי את המוטיבציה ואת הרצון לעזור לאחרים להשיג תוצאות"
אין חכם כבעל ניסיון ואין מדריך ריצה טוב יותר ממי שחולל בחייו שינוי והפך מאדם עם עודף משקל וחיבה יתרה לכורסא, למדריך ריצה מקצועי עם אהבה עצומה לתחום ועם רצון לעזור לאחרים לחולל שינוי בחייהם. אורי שטיינברג, מדריך הריצה מפרדס חנה מגיע כעת גם לחריש וקורא לתושבי העיר להצטרף להצלחה

"תמיד חשבתי שהריצה מיועדת רק לאנשים אחרים. החוויה שלי כאדם שמן, היתה תמיד חוויה שלילית", משתף אורי שטיינברג (34), נשוי ואב לשתיים מפרדס חנה.

"כאדם בוגר הייתי בטטת כורסא. רצתי לראשונה עם אחי, ואחרי כ-400 מטרים בלבד שאלתי אותו כמה קילומטר כבר עברנו… אז הבנתי שיש לי בעיה".

אורי שטיינברג מאמן ריצה
שטיינברג: לפני ואחרי. השיל 20 קילוגרמים ממשקלו

המניע הראשוני של אורי להתחיל ולרוץ היה לנסות ולהפחית משקל עודף. הוא החל לרוץ לבד ואף הצליח במשימה של הפחתת המשקל אך העמיס על גופו מעבר ליכולתו. "הפעילות הגופנית לא היתה מותאמת לרץ מתחיל כמוני, ולכן חוויתי משבר גדול", הוא נזכר ומפרט: "כדי להתגבר על הבעיה נרשמתי לקבוצת ריצה אך שם לא הצלחתי להתאים את שגרת האימונים ואת היעדים ללוח הזמנים היומיומי שלי, לבית ולמשפחה ולא הצלחתי להתחייב לאימונים מסודרים", הוא מספר ונזכר: "חוויתי משבר במירוץ 'הר לעמק', מירוץ שליחים עם מסלולים מאתגרים מדי עבורי. שם חוויתי את הדעיכה במוטיבציה שלי ובאמונה שאצליח לשפר את הכושר שלי".

דרוש מאמן חתיך וכריזמתי?

החזרה לפעילות הריצה הגיעה לאורי במפתיע, דווקא דרך העבודה שלו כמחנך בכפר הנוער 'אלוני יצחק'. "שנה לאחר אותה נקודת שפל, פנו אלי וביקשו ממני להוביל פיילוט של קבוצת ריצה לבני נוער בכפר לצורך אימונים למירוץ 'הר לעמק'. אימנתי אותם והתאמנתי במקביל. זו היתה הצלחה גדולה מבחינתי משום ששם ניטע בי הרעיון להפוך למאמן מקצועי".

במהלך תקופה של כ-8 שנים אורי, שהתמיד בריצה, השיל קילוגרמים רבים ממשקלו ושיפר את הדימוי העצמי שלו: "ככל שרזיתי חשתי קליל ונינוח יותר. נהניתי להביט בעצמי וחשתי ביטחון רב יותר", הוא משתף בגילוי לב. "למרות זאת חשתי שמשהו עדיין היה חסר. רק לאחר שבחרתי לעבור תהליך של התפתחות אישית הבנתי שעיכבה אותי האמונה שאני לא ראוי להיות מאמן כי אני לא מתאים לדימוי של המאמן 'הכריזמטי והחתיך' שהיה לי בראש. השינוי שהתחולל גרם לי להבין שעל אף שאין לי את המראה הקלאסי של מאמן ריצה, יש לי את האהבה לתחום, את המוטיבציה ואת הרצון לעזור לאחרים להשיג תוצאות". אורי החליט להפוך למאמן ריצה מקצועי ונרשם ללימודי הדרכת ריצה בבית הספר למאמנים בווינגייט.

לאימוני הריצה יתווספו אימוני כוח, אינטרוולים ואימוני קצב

קבוצת ריצה כקבוצת תמיכה

"קבוצות ריצה מעניקות תחושה של מעין 'שותפות גורל'. ריצה דוחקת אותנו פעמים רבות אל מחוץ לאזור הנוחות שלנו ולכן ריצה משותפת מאפשרת לחלוק חוויה משותפת של קושי ושל הנאה וחיבורים חברתיים המאפשרים תמיכה ופרגון רב בין המתאמנים", הוא מסביר.

כעת הוא פותח לראשונה, קבוצת ריצה גם לתושבי חריש. "ההתפתחות של חריש מדהימה. אני נדהם בכל פעם מחדש לבקר בעיר ולראות את קצב הגדילה שלה".

מהיכן המוטיבציה לאמן אנשים גם בחריש?

"חשוב לי לחשוף כמה שיותר חרישניקים לריצה, לחבר אותם ליתרונות שלה ולאורח חיים בריא בכלל", מסביר אורי ומוסיף. "כרגע יפתחו קבוצות למתחילים בלבד. האימונים ייערכו בבוקר ובערב ויתחלקו לקבוצת נשים וקבוצה מעורבת.

במהלך האימונים יושם דגש על טכניקת ריצה נכונה על מנת לבנות יכולת אירובית וחיזוק כללי של הגוף. החזקת גוף, תנועות ידיים ודריכה נכונה הם מרכיבים חשובים ביותר בריצה ורץ מתחיל חייב לקבל הדרכה בנושא כדי להוריד עומס מיותר מהשרירים".

עוד מציין אורי כי לאימוני הריצה יתווספו אימוני כוח, אינטרוולים ואימוני קצב שיתקיימו באחד הפארקים או במגרש הכדורסל שבחריש. ריצות ארוכות יותר יתקיימו בסופי שבוע באזורים סמוכים לעיר.

ריצה בחריש היא משימה לא פשוטה, חריש משופעת בעליות וירידות

"את העליות הרבות שיש בחריש ננצל לטובתנו", מסביר אורי. "אימוני עליות נחשבים לאחד האימונים היעילים ביותר, הם מאלצים אותנו לדרוך תחילה על כרית כף הרגל ולא על העקב. באופן זה, דחיפת הרגל יעילה יותר".

שטיינברג: "את העליות הרבות שיש בחריש ננצל לטובתנו"

ספר לנו על תכנית הריצה הקבוצתית

הריצה הקבוצתית מיועדת לעד 20 משתתפים, כולם רצים מתחילים. המטרה שלי היא להכיר כל מתאמן באופן אישי, להכיר את יכולותיו ומטרותיו כך שגם באימונים הקבוצתיים אתן דגשים ותרגילים חלופיים למתאמנים. אני רוצה שאנשים יתאהבו בריצה ולא יפחדו ממנה. לכן, יחס אישי והתאמה לכל אחד בצורה המיטבית הם חשובים מכל", הוא מסכם.

אורי, שתף אותנו בכמה טיפים חשובים לאלו שרוצים להתחיל לרוץ

  • בחירת מאמנ/ת ריצה – ניתן כמובן להתחיל לרוץ לבד, אך ללא הידע המקצועי ובניית תכנית נכונה והדרגתית הסיכוי להיפצע הוא גדול. בחרו מאמנ/ת ריצה שמתאים לכם; שאתם חשים שאתם מתחברים אליו ברמה האישית, שיודע/ת להתאים את האימון לכל מתאמן/ת. חפשו מאמן/ת שיהיה מודע/ת למתרחש ולמה שעובר עליכם בזמן האימון, ושילווה אתכם גם מעבר לזמן האימון ויהיה קשוב/ה לרצונות ולהתלבטויות שלכם.

  • בחרתם מאמנ/ת? נהדר! היו קשובים להם. תפקידו/ה החשוב של המאמנ/ת הוא בבחירת יעד ריאלי ומדויק עבורכם, שיאפשר לכם להתקדם בצורה הדרגתית ומדודה וללא החשש של פציעות או הפסקת ריצה.

  • ערבו את המשפחה – התחביב החדש עשוי להשפיע לא מעט על לוח הזמנים שלכם, שגרת יומכם וסדר היום המשפחתי. כדאי ואפילו מומלץ לשתף את בני הבית בבחירה החדשה שלכם לקבל מהם את העידוד הנדרש ואת ההבנה להתאמות הנדרשות.

  • ציוד ריצה – אין צורך להשקיע בתחילת הדרך כספים בקניית ציוד יקר. בחרו בגדי ריצה נוחים והקפידו לקנות נעלי ריצה מחנויות מקצועיות בהן מבוצע אבחון כף הרגל והתאמת הנעליים בהתאם לממצאים.

  • התאמת תזונה והקפדה על שעות שינה – גם אם בחרתם בריצה על מנת לרדת במשקל, ייתכן ובתחילה תצטרכו לאכול יותר. ריצה דורשת אנרגיה רבה ויש לספק לשרירים חומרי גלם נכונים. ידוע גם כי תזונה מותאמת עשויה לשפר תוצאות בריצה. התייעצו עם תזונאי/ת ספורט על מנת לקבל תפריט מותאם והקפידו על שינה מספקת.

  • מצאו חבר/ה או "שותפ/ת מחויבות" שיצטרפו לפעילות וידרבנו אתכם. יהיה לכם קשה יותר לבטל אימון עם החבר/ה מאשר עם עצמכם בלבד.

  • היו קשובים לגוף – היוועצו ברופא לפני תחילת הפעילות וכמובן עדכנו את המאמנ/ת בכל בעיה במידת הצורך.

גם אתם רוצים לחולל שינוי בחייכם ולהתחיל לרוץ? חייגו: 052-4485928 או בקרו בפייסבוק של אורי

תמונה עמית דהן2

עמית דהן, אופטומטריסטית מוסמכת

בדיקת ראייה ביתית: קיים דבר כזה?

כולם יודעים,

ששנת הלימודים מתחילה בראשון בספטמבר.

אבל, לא כולם יודעים,

ששנת הלימודים בעצם מתחילה רק עכשיו!

בדיקת ראייה ביתית: קיים דבר כזה?

כולם יודעים,

ששנת הלימודים מתחילה בראשון בספטמבר.

אבל,

לא כולם יודעים,

ששנת הלימודים בעצם מתחילה רק עכשיו!

למה?

יש פתיחת שנה,

וחגים,

ובעצם רק עכשיו הילדים שלנו מתחילים ללמוד באמת.

וזה הזמן,

שבו חלק מאיתנו, יקבלו טלפון מהמורה…

שהילד לא מרוכז,

ולא ממש לומד

(וזה המצב הטוב שבו המורה שמה לב בכלל..)

כאופטומטריסטית, נתקלתי כל הזמן בילדים

שסבלו מאוד מקושי בלימודים,

או קשיים חברתיים-

חווית הכשלון בלימודים השפיעה על הדימויי העצמי שלהם.

וכל זה?

בגלל ליקוי ראייה!

גם בעבודתי כמורה,

אני רואה כמעט כל יום

ילדים שסובלים מליקויי ראייה.

חלקם אפילו לא מודעים לכך שיש להם ליקוי ראייה

ולכן לא מתלוננים ולא מטופלים.

או יותר גרוע,

מאובחנים בצורה לא נכונה…

כמו ערן (שם בדוי),

שפגשתי כשהיה בכיתה ד'.

ההורים שלו עמדו לשלם אלפי שקלים

כשקבעו תור לאבחון

של הפרעות קשב וריכוז.

אבא שלו סיפר לי שהוא מקבל על בסיס קבוע

טלפונים מהמורים,

שמספרים לו שערן לא לומד כמו שצריך,

קשה לו מאוד להתרכז,

הוא מסתובב בכיתה,

ולפעמים גם מפריע…

פלא שקבעו לו תור לאבחון?

הם הגיעו אליי לאופטיקה כי אחת המורות

המליצה שכדאי גם לעשות בדיקה ראיה…

כשבדקתי את ערן הייתי בשוק,

היה לו קוצר ראייה של -2.75

(יותר ממה שיש לי ואני לא זזה בלי משקפיים)

וגם בעיה בראייה דו עינית,

שמקשה מאוד על קריאה.

בקיצור,

ערן פשוט לא ראה כלום מהלוח אף פעם!

וגם לקרוא ממש קשה לו,

אז לא פלא שהוא משתעמם ומפריע בשיעור…

לצערי נתקלתי בעוד הרבה מקרים כאלה

ואני לא רוצה לחשוב על כמה עוד ילדים כאלה יש,

שמסתובבים עם אבחון לקוי,

ואולי אפילו לוקחים כדורים (ריטלין וכו')

וכל זה, בזמן שאפשר בקלות

לפתור להם את הבעיה ע"י משקפיים

ו/או סשן קצר של תרגילי עיניים…

לא חבל??

בדיוק בשביל זה יצרתי ערכה מיוחדת,

להורים או מורים,

שרוצים לקבל את היכולת לדעת

אם יש לילד שלהם ליקוי ראייה או לא,

ואיך לפעול בהתאם.

הערכה כרגע במחיר מצחיק של 10 ש"ח

(רק כדי לגרום לך להתייחס לזה ברצינות ולקרוא)

כדי לקבל את היכולת הקריטית הזאת

לעזור לילד שלך,

במחיר של מגנום וניל,

לוחצים כאן >>>

לחיי הראייה הטובה שלך,

ושל הילדים שלך,

עמית.

 

צביקה1

צביקה שדה לנשום בריאות.

שינוי הרגלי נשימה כדרך לירידה במשקל 

לפעמים החיים לוקחים אותנו למקומות לא מתוכננים.
אם הייתם אומרים לי לפני שנתיים, שנכנסתי לפגישה עם ד"ר גורבנוס, שבגלל הפגישה הזאת אני אעשה את מה שאני עושה היום – בטח הייתי צוחק.

לפעמים החיים לוקחים אותנו למקומות לא מתוכננים.
אם הייתם אומרים לי לפני שנתיים, שנכנסתי לפגישה עם ד"ר גורבנוס, שבגלל הפגישה הזאת אני אעשה את מה שאני עושה היום – בטח הייתי צוחק.

שנכנסתי לפגישה עם ד"ר גורבנוס הייתי שמן.
כן, ידעתי שאני שמן, אבל כבר לא היו לי כוחות להתמודד עם זה. ניסיתי מלא דברים ובמשך עשרים שנה עליתי וירדתי במשקל המון פעמים. כשהגעתי לפגישה עם ד"ר גורבנוס הייתי בוויתר. לא הייתי מוכן שוב פעם להילחם בעצמי, לבדוק מה אני אוכל, מה מותר ומה אסור. וממש לא היה לי כוח "לזוז".

לא. לא הגעתי לד"ר גורבנוס בשביל לרדת במשקל, וד"ר גורבנוס הוא בכלל אורטודנט! הגענו אליו בגלל יישור שיניים לבן שלי.

כשהוא אמר לי שאני שמן בגלל איך שאני נושם הייתי ציני. אני זוכר ששאלתי אותו : "אם זה כל כך טוב כמו שאתה אומר, איך זה שאתה לא עומד על במות מול עשרות אנשים".

אחרי שהתחלתי לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה ובלי לעשות ספורט, הבנתי שיש כאן משהו שאנשים חייבים להכיר.

אז חקרתי ולמדתי ובחצי שנה האחרונה עזרתי לעשרות אנשים לרדת במשקל בעזרת תרגילי נשימה.

עכשיו, אני יודע שאתה נתקל בהמון תוכניות 'ירידה במשקל' שמבטיחות לך שתרד במשקל.
אני לא "מגדת עתידות" אבל אני מאמין שאני יכול לעזור לך לרדת במשקל באופן הדרגתי בלי לסבול, ולהצליח לשמור על זה לאורך זמן כמו שעשתי עם עשרות אנשים בחודשים האחרונים.

יותר מזה, חשוב לי שתצא מרוצה, אני רוצה לתת לך אחריות מלאה על הכנס שאני עושה.
כלומר, במידה ולא תרגיש שלמדת משהו חדש, אני אחזיר לך את הכסף, בלי שאלות ובלי פרצופים. כי חשוב לי לדעת שרק אם עזרתי לך באמת – מגיעה לי התמורה שאני מבקש.

אז אם אתה רוצה להבין איך הנשימה משפיעה על החיים שלנו, למה ככל שאנחנו נושמים יותר אנחנו מקבלים פחות, ולקבל את התרגילים הבסיסיים של השיטה שיעזרו לך להתחיל לרדת במשקל.

אתה מוזמן להיכנס ללינק ולקבל פרטים על הכנס הקרוב.

לינק לפרטים נוספים והרשמה.
www.breathinghealth.co.il

מבצעים

דגנית 1
ספר ארגז הכלים של דני

דגנית הרטמן – ספר העצמה לילדים: ארגז הכלים של דניה, לגילאי 3-7

מוזמנים לרכוש את הספר מהאתר וליהנות מהמבצע 

בקוד המבצע יש לרשום 'פלאנט' ובמקום 59 ₪ תקבלו אותו ב 50 ₪ כולל משלוח!!

תמונה עמית דהן2

עמית דהן, אופטומטריסטית מוסמכת

רוצה לדעת אם לילד או לתלמיד שלך יש ליקוי ראייה בלי לקבוע תור לרופא או לאופטומטריסט?

ערכה ללימוד עצמי איך לבדוק אם לילד שלך יש ליקוי ראייה 

מחיר הערכה: 149 ש"ח

ולזמן מוגבל, היא במחיר מצחיק

של 10 ש"ח.

תוצאת ×ª×ž×•× ×” עבור 10 שקלים

מתנות

צילה שנהר

צילה שנהר, ייעוץ זוגי אישי וגישור בצפון ובסקייפ.

איך לתקשר נכון בזוגיות

סרטון של 3 דקות המסביר:

איך תתקשרי איתו נכון כדי להשיג את שיתוף הפעולה שלו ובלי להגיע למריבה מיותרת

יעלה גנות

יעלה גנות, "בדרך שלי" כותבת תוכן שיווקי * מרצה * יוצרת

מדריך במתנה: " איך ניתן להביא לקוחות חדשים לעסק באמצעות תוכן שיווקי?"

בתוך המדריך תמצאו הרבה טיפים ודוגמאות, שיעזרו לכם בכתיבת תוכן שיווקי נכון ומדויק לעסק שלכם וגם תוכלו למצוא מתנה חינמית נוספת.

תמונה שמחה שדה פספורט

שמחה שדה מנכ"ל שי – המועדון לצרכנות נבונה

הזמנה לוובינאר "כיצד יוצרים הכנסה פסיבית" 

חברת "שי – המועודון לצרכנות נבונה" מאפשרת לאנשים ללא הבדל מין, דת, גזע וצבע לשפר את איכות חייהם ולהגיע לחופש אישי ולעצמאות כלכלית. 

כל מי שיירשם לוובינאר בחינם, יקבל מיידית מתנה נוספת:

ספר מדע ההתעשרות.

דורון גושן תמונה2

דורון גושן – מומחה ליצירת מוצרי מידע וקורסים אינטרנטיים רבי מכר.

המדריך: איך יוצרים קורס או מוצר דיגיטלי רב מכר משלכם ב- 6 שלבים 

איך יוצרים קורס או מוצר דיגיטלי רב מכר משלכם ב- 6 שלבים ואיך לקבל עליו מראש מימון!

סגירת תפריט
פלא-נט